痛經是生活中常見的情況，導致女性朋友出現痛經的原因有很多，在平時我們一定要注意預防。如果不小心出現了痛經應該怎么辦?一些食物吃了可以幫助我們緩解痛經吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹哦。
紅糖水
患有痛經的朋友在平時可以適當的喝一點紅糖水，不是每個人都有用的，但是比較熱的飲品，對身體還是好的，會使身體明顯好受很多。紅糖的種類現在也是比較多的，我們應該選擇自己喜歡的。可以選用沖泡或者現煮的方式。反正一定要保證水的溫度夠熱。
熱水
這個熱水可以引申到很多個地方。可以是喝的熱水，也可以是熱水袋。
痛經的朋友，明顯的疼痛時可以適當的進行熱敷，我們應該將熱水袋或者盛有熱水的容器放在我們腹部比較痛的位置，能夠緩解一部分疼痛，但是我們在容器和皮膚之前一個要做好措施，比如衣物。不然皮膚會被燙傷得。
止痛藥
止痛藥是現在人們比較常見的一種手段了，從源頭阻止痛感。如果我們出現了特別嚴重的疼痛，或是一些比較重要的場合。一般是要半個小時才會生效的，止痛藥是有一些副作用的，容易傷胃，所以得飯后服用。還有不能吃太多次。
玫瑰花茶
痛經實際上是因為排血不順暢導致的。而玫瑰的作用便是活血化瘀，還有一定美容養顏的功效。但是這個要長期喝才有效，不適合突發痛經時候的應急對策。
多運動
多出去動動吧。一起練練馬甲線什么的，簡直美滋滋。而且運動有益身心健康。多運動能夠減少痛經的發作的頻率和程度。
痛經儀
傳說有效的痛經儀，通過頻率等原因從源頭解決痛經。但缺點是價格昂貴，國內還暫時沒有。
痛經的原因
1.先天性子宮頸狹窄
在月經期間，經血外流的時候如果子宮頸狹窄的話，經血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導致痛經。
2.先天性子宮發育不良
子宮功能缺失會導致子宮在生理期的時候出現缺氧癥狀，因為血量不足也會產生痛經，這也是一種先天性的因素。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會阻礙到經血流出，這樣也會在一定程度上導致痛經這種情況發生。
