有很多女性會有痛經的現象，常常疼痛難忍，影響了人的正常生活。當痛經的時候可以多多按摩腹部，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經，但是要注意揉的動作要輕柔，不宜用勁過大，以免加重疼痛現象。
痛經的時候還可以通過飲食來緩解疼痛，可以喝一些紅糖水，或是吃一些榴蓮、蘋果、桑葚、當歸等食物，它們都能夠活血散寒，調節月經，能夠對痛經具有止痛的作用。其中要注意的是紅糖水要趁熱喝，不然起不到止痛的效果。
痛經的時候，還可以在肚子上貼一片暖寶寶，也可以在腹部放一些熱水袋，溫暖腹部，也可以達到止痛的效果。在痛經的時候，要注意保暖，多穿衣服，避免腹部的著涼，以防加重痛經疼痛。如果疼痛實在忍受不了，可以服用一片止痛藥止痛。
在月經期間，飲食方面要以清淡為主，不宜吃一些辛辣刺激的食物，生冷的食物也是不宜吃的，可以多吃一些富含維生素B6的蔬菜、水果，能夠穩定人的情緒，減輕腹部疼痛的感覺。
月經期間還需戒煙戒酒，濃茶、咖啡也是不宜喝的，可以多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶，能夠緩解痛經。痛經還可以做一些瑜伽，能夠放松人的身心，改善經痛的問題。多喝熱水也是可以起到止痛的效果的。
