很多女性朋友都會出現痛經，我們要知道導致痛經的原因有很多，及時的調理才是關鍵，痛經怎么調理呢?生活中我們一定要多注意防范，痛經之后飲食方面要特別的注意，大家知道痛經時吃什么嗎?下面會有詳細的介紹哦。

　　痛經怎么調理

　　每天一杯生姜紅糖水

　　女性朋友應該知道喝生姜紅糖水對身體是很有好處的。它在緩解痛經方面有很不錯的功效，如果我們每天早上都能喝一杯生姜紅糖水，不管是自己做的，還是在超市買的沖泡形式，都能幫助我們溫暖身體。例假期間可以多喝，但是臨近睡覺就不要喝了。

　　忌生冷辣食物、涼性食物

　　女性朋友不管是月經期間，還是平時的生活中，都應該禁止食用生冷食物，水果在平時吃一些是沒有什么問題的，但是不能吃的比如雪糕、棒冰、冰水、柿子、辣椒等，只要在平時不吃或是少吃冷飲，其他能夠少吃一點，例假期間就要堅決杜絕。

　　良好的生活習慣

　　痛經的女性朋友在平時一定要養成良好的生活習慣，這個包括我們平時的睡眠，還要有良好的運動習慣和飲食習慣，很多女生都習慣熬夜，這一點是非常不好的，女性朋友應該在9點鐘上床，10點左右進入睡眠，7點左右起床，這才是很好的生活習慣。

　　中醫調養

　　很多痛經治好的小伙伴哦，要靠的除了上述說的就是中醫的中藥調養了。這個一般的城市都有中醫院的，掛號看診取藥煎藥喝藥，具體要看你要幾個療程了。

　　注意保暖

　　保暖就是如果天氣涼就不要穿薄絲襪什么的了，一定要注意保暖的。例假期間可以用暖手寶來捂你的冰涼的小肚子，購買的時候一定要注意產品的質量安全哈。其實在例假來之前的一周你就可以暖暖你的小肚子啦~

　　生理期做好清潔工作

　　生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺。

　　要想心情好，經前少吃鹽

　　很多女性都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。

　　痛經的原因

　　1.先天性子宮頸狹窄

　　在月經期間，經血外流的時候如果子宮頸狹窄的話，經血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導致痛經。

　　2.先天性子宮發育不良

　　子宮功能缺失會導致子宮在生理期的時候出現缺氧癥狀，因為血量不足也會產生痛經，這也是一種先天性的因素。

　　3.子宮位置異常