女性胸部太小是硬傷，很多女性會因為胸小而產生自卑、不自信的心態，在感情上或多或少還會受到影響，想要改變胸小，首先改掉以下幾個生活習慣。
缺乏蛋白質
女孩在發育期間營養是必不可少缺少的，在成長的過程中如果沒有攝入充足的蛋白質和維生素，就很容易造成胸小的現象，甚至對身高發育還會受限。還有很多女孩想要減肥，平時不吃肉、不吃油，身體缺少營養物質就會變小，胸部基本全是脂肪，所以每天都要保證攝入適量蛋白質。
月經不調
每個女性大多都會經歷月經不調，而月經不調不僅會影響月經也會影響到胸部，會使胸部嚴重松垮下垂，所以說如果有月經不調的女性，平時一定要注意日常調養，從而改善胸小的癥狀。
錯誤按摩
錯誤的按摩手法也會造成胸小。很多人只知道按摩胸部可以變大，但是卻不知道怎樣按摩，從而導致錯誤的按摩，使胸部變小。按摩時要注意是以畫圈方式按摩，由下往上。胸部的保養不比臉差，只要堅持不懈的維護，就能起到罩杯升級的效果，當然胸部保養不需要天天做，隔幾天做一次即可。
胸罩不適
研究發現，胸小的女性大多都不注意內衣的選擇，穿戴合適的內衣是豐胸的重要一步，在選擇胸罩時盡量選擇具有調整作用的內衣，首先選擇背帶比平常的稍寬的，內衣扣三個或四個，罩杯可以將整個胸部拖起來，穿的時候注意松緊度調整到合適的尺度，堅持穿一段時間就能得到很大的改善。
運動
運動對人的身體健康有很大的幫助，但是其實有一些運動可以使胸部變小，如跑步、跳繩都是減胸運動，所以平時在做這些運動時應盡量穿緊一點的內衣，防止胸部下垂、變小。
吃木瓜
大家應該都知道木瓜具有豐胸的作用，是豐胸食品的首選，木瓜與牛奶一起食用具有著消食健胃、滋補催乳的功效，對消化不良者也有一定的作用。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C，能有效的預防胸部變形，讓乳房更加立體。橙子酒釀是豐胸的食療佳品，將橙子去皮取肉，燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌均勻即可。
黑芝麻
大家知道黑芝麻具有美發、瘦身的效果，但其實它的豐胸效果也很不錯，黑芝麻中含有豐富的維生素E，它能促進乳房的發育，從而達豐胸的效果。
通過以上介紹，相信大家已經基本了解關于豐胸的知識了，如果你想擁有豐滿的胸部，不妨試試以上方法。
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