在生活只能夠，子宮的保健是廣大的女性朋友一直在關注的問題，那么對于子宮內(nèi)膜薄的情況，大家有什么了解呢?子宮內(nèi)膜薄怎么調(diào)理呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　子宮內(nèi)膜薄怎么調(diào)理

　　1、精神保健

　　首先重要的就是心理上的調(diào)節(jié)的情況，要保持一個平穩(wěn)、輕松的心態(tài)，這是很重要的，不要經(jīng)常的過度的緊張。

　　專家介紹，放松心情可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而有利于子宮內(nèi)膜的健康，這一點是很重要的，良好情緒可以讓女性更加的健康。

　　2、生理保健

　　生理上的保健也是很重要的，尤其是在經(jīng)期的時候，一定要注意保暖的情況，可以在腹部放上熱敷的墊子，這樣可以加速血液的循環(huán)的，緩解疼痛感。

　　3、運動保健

　　在生活中，女性朋友可以經(jīng)常做一些運動，不需要強度很大的運動，只要是力所能及的，能起到鍛煉的作用的，就可以了。

　　4、飲食保健

　　在日常生活中，子宮內(nèi)膜薄的女性患者宜清淡飲食，可適量的多吃些補血活血食品，比如黑豆、黑木耳、雪蛤、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。

　　子宮內(nèi)膜薄的患者除了可以用藥物治療調(diào)理之外，平時飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素。例如補血活血食品黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞、雞蛋、黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆?jié){、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

　　以上的調(diào)節(jié)方法都很簡單，心情要愉快，不要給自己太大的精神壓力，平時積極的做運動，這樣能增強體質(zhì)，積極的預防疾病。還能更好的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌。

　　子宮內(nèi)膜薄的癥狀

　　1、子宮內(nèi)膜薄一般患者是多次流產(chǎn)、雌激素不足或者是久病虛弱的女性，她們的普遍癥狀都是經(jīng)量較少。子宮內(nèi)膜薄癥狀的表現(xiàn)根據(jù)病因而有所不同。腎虛型患者一般出現(xiàn)在未孕育過的女性身上，表現(xiàn)為初潮出現(xiàn)較遲、經(jīng)量比較少等。這類患者月經(jīng)期后雌激素分泌比較少，經(jīng)期會比較短、經(jīng)量也少，而且會出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰酸腿軟等。