1、注意個人衛生

　　無論是經期還是平常起居生活都要保持婦科清潔。平時需要避免不潔的夫妻生活，注意避孕、以免因流產后護理不周而引發的各種婦科疾患。

　　2、生活的規律性，勞逸結合

　　保證足夠的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態，不能做過重的勞動和劇烈運動，這樣可以避免大出血的發生。

　　3、注意保持身體的保暖

　　月經期間下身不要受涼，保持身體溫暖可以幫助血液加速循環，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，每次3-5分鐘，可以幫助腰部和腹部的血液加速循環，此時切記好不要穿拖鞋，以避免腳趾末梢神經受涼而導致的血液循環不暢。

　　4、飲食的注意

　　來月經前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，經前少飲濃茶，茶葉有收斂作用，會造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經。經前忌食生冷和刺激性食品。

　　生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,調節人體內分泌，這樣就會在痛經的時候減少疼痛感。

　　5、飲食均衡

　　雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善人體的健康卻有著神奇的功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐。避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，可促成月經期間的不適，使神經緊張，從而形成疼痛。因此，應避免咖啡因。

　　6、正確認識月經，消除思想顧慮

　　月經是女性的一種正常的生理現象，當你來月經的時候，你的生殖系統就開始向您發出成熟的信號，你不需要緊張和焦慮，保持心情舒暢、精神愉快。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痛經吃什么止痛藥這個問題，痛經的話可以維生素類藥物，這些藥物對緩解痛經有好的效果，而且還能安定女性的情緒。另外，在日常生活中也要多注意護理。