衰老是每個(gè)人都不愿意面對(duì)的事情，但是，往往歲月還是會(huì)在我們的臉上留下痕跡，那么，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，色衰而愛(ài)馳，這并不是一句空話(huà)，今天我們就一起來(lái)了解一下，關(guān)于女性衰老的表現(xiàn)，以及什么食物能夠延緩衰老?

　　女性衰老的表現(xiàn)

　　鼻子變大

　　年輕的時(shí)候，我們的鼻子都是挺立的，而且看起來(lái)小巧玲瓏，但是，鼻子的美麗是有時(shí)間限制的，鼻子美的時(shí)候就是在二十歲到四十歲的時(shí)候，而四十歲以后，您可能就會(huì)看到，自己的鼻孔下垂，鼻子形狀發(fā)生了改變，甚至覺(jué)得鼻子變得越來(lái)越大，這就是衰老的表現(xiàn)。

　　因?yàn)椋S著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　頭發(fā)稀疏

　　對(duì)于健康的，并且年輕的人群來(lái)說(shuō)，每天都會(huì)有頭發(fā)脫落，但是，頭發(fā)脫落之后還會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)，如果您發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得稀疏，而且，脫發(fā)的位置已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，那么，這就說(shuō)明您已經(jīng)開(kāi)始衰老了，這和體內(nèi)的雌性激素相關(guān)，因?yàn)榇菩约に乇灰暈槭敲l(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。

　　腸道老化

　　人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來(lái)的直接的問(wèn)題就是便便，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

　　牙齒變長(zhǎng)

　　如果牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　通過(guò)上面內(nèi)容的描述，我們已經(jīng)知道，當(dāng)女性開(kāi)始衰老的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)以上這些情況，那么，沒(méi)有人想要快速的衰老，我們?cè)撊绾晤A(yù)防衰老，這也是問(wèn)題關(guān)鍵所在，下面我們就一起來(lái)了解一下，什么食物延緩衰老?

　　什么食物延緩衰老

　　1、深海魚(yú)

　　每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容具功效的魚(yú)類(lèi)。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。專(zhuān)家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚(yú)，好一周三次，特別是三文魚(yú)，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。