女人40歲已經進入了慢慢衰老的階段，如果再不注意保養，就會讓女人日益蒼老。那么40歲的女人如何保養呢?40歲的女人保養法則你清楚嗎?接下來就讓我們說說女人40歲如何保養吧!

　　40歲的女人如何保養

　　正確洗臉。女人40歲以后的保養要學會正確洗臉，40歲后的女性皮膚真皮層失去水分彈性，開始松弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦干，可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水，打圈圈方法拍在臉上。

　　洗澡。女人40歲后皮膚保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致皮膚干裂。同時手法要正確，要去完角質又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走皮膚油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。

　　保濕。女人四十歲后皮脂腺功能降低，分泌減少，皮膚失去光澤，變得干燥起皮，T字位會泛油光。可以使用高滋養品，在皮膚外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以涂上保養品，再按摩一會。

　　保持充足的睡眠。睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的皮膚，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。

　　女人40歲如何保養

　　到了40歲的女人可以說這是一個比較特別的年齡段了，西醫認為女性到了40歲就開始進入更年期了，這會持續到55歲，在中醫方面是男八女七，這是說男女的成長周期，女性的周期是7，也就是說每7年一個大變化，而40歲是女性生命周期的中間，變化是特別明顯的，對于40歲的女人應該怎樣來保養?

　　1、要調理自己的月經。

　　這個年齡的女性卵巢開始衰退， 平衡失調， 月經變化是很明顯的，經期延長、出血不止、月經開始混亂，這常常是絕經前期的表現，有的時候月經周期會隔很長時間才來一次，正常的月經周期是20到30天為一次，而這個年齡段可能會出現二到三個月甚至更長時間才來一次月經，經血量也減少，有的時候會突然的不來。

　　40歲女人的保養方式：要保持自己的心情愉快，要接受月經的變化，不要熬夜，避免熬夜造成內分泌不協調，應該多吃豆類食品，多喝豆漿。必要的時候要按照醫生指導來服用雌激素。

　　2、防治骨質疏松。

　　當女性進入更年期的時候，犯骨質疏松的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少，引發骨質疏松，常常腰酸背痛這就是骨質疏松引發的。

　　40歲女人的保養方式：為了防止骨質疏松的出現，每天好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽煙喝酒。

　　3、預防心血管疾病。

　　更年期的女性比同齡的男性更容易患心臟疾病，是因為女性的雌性激素可以幫助女性增加好的膽固醇，消除不好的膽固醇，讓體內的血液脂肪沉積物降低，能避免動脈粥樣硬化，可以讓我們血管強壯和通暢，可是當女性進入了更年期，雌性激素就降低了，這也就加大了出現心血管疾病。

　　40歲女人的保養方式：要有好的生活方式，要控制自己的體重，中年女性要堅持鍛煉，運動是能延緩動脈粥樣硬化。