子宮和卵巢對于女人來說是非常重要的，女人在日常生活當中要好好保護子宮和卵巢，那么平時應該如何保養卵巢呢?保養卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!

　　1.飲用少許的紅酒

　　對于女人來說，養成一個飲用紅酒的好習慣，這不僅僅是高生活品質的保證，同時也是保養卵巢的佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，這能夠增加卵子的活躍度，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，女人每天可以少喝一點紅酒來保養卵巢哦！

　　2.避孕，一定要避孕

　　對于還未做好要小孩準備的年輕男女們，一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，那么這對于懷孕來說，存在了很大的威脅。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

　　3.多補充些葉酸

　　女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

　　4.多食用富含蛋白質的食物

　　在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題。

　　女人要想保養卵巢，那么從以上的這幾個方面做起，卵巢保養一定要盡早。

　　女性如何保養卵巢?常按7個穴位保養卵巢

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3根腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的下部，乃是腎經的首穴。

　　2、復溜穴

　　復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效，堅持按這個穴位對卵巢是有好處的。

　　3、照海穴

　　照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用于治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

　　4、關元穴