喜歡吃水果的女性朋友日常可以多一些含有維生素C和維生素E的食物，富含維生素C的食物主要有柿子，草莓，橘子，櫻桃，黃椒，獼猴桃等水果，富含維生素E的水果主要有獼猴桃，堅果類食物，此外像一些瘦肉，蛋類，玉米都對保養卵巢有著很大的幫助的。

　　牛奶，魚肉，蝦類食物這些其實都是富含植物性雌性激素非常多的食物，對保養女性的卵巢具有很大的幫助。

　　女性如何保養卵巢

　　功夫不只在外表

　　卵巢作為女人一生中的非常重要的器官之一，關于女人的身段、容貌、生孩子等，卵巢發揮著十分重要的調控效果，所排泄的女人荷爾蒙——雌激素賦予女人美的全部，被譽為女人體內的魔術師，所以需要好好的養護。

　　但有一點卻被大家疏忽了，那即是荷爾蒙的組成并不是卵巢一個器官的勞績，是靠一個歸納體系，醫學上稱為內排泄軸共同完成的。這個內排泄軸的主要成員除了卵巢外，還有位于腦中的下丘腦與垂體。換言之，下丘腦、腦垂體與卵巢三者有必要同舟共濟，步調一致(構成一個完好而和諧的神經內排泄體系)，方有足量的雌激素從卵巢釋放出來而散布于全身。如此紛亂美妙的生理進程，豈只是僅僅單純的按摩卵巢，就能處理得了的?

　　科學養護，調整內排泄軸是關鍵

　　女人怎么“卵巢養護”

　　卵巢雖然能排泄雌激素，但雌激素的組成并不是卵巢一個器官的勞績，而是靠一個歸納體系，即內排泄軸共同完成的。也即是說，下丘腦、腦垂體與卵巢三者有必要同舟共濟，步調一致，構成一個完好而和諧的神經內排泄體系，才干有充沛的雌激素從卵巢釋放出來，并散布于全身。所以生活當中女人要保持良好的生活習慣，這有助于雌性激素正常分泌。

　　防患于未然，卵巢養護別忘記定時婦檢

　　值得注意的是，卵巢是很主要的女人內排泄器官，它的保養也要在專業醫院的中醫大夫“望聞問切”四診的基礎上進行，不一樣的患者，通常在用藥與調度上都是不一樣的。

　　結語：卵巢的養護是十分重要的，卵巢的健康和女人的衰老有著直接的關系，那么生活當中女人有哪些方法可以養護卵巢呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!