預防乳腺癌，30歲后必須養成兩個習慣

　　乳房乳房既是女性美麗的化身，也是健康的晴雨表。在乳腺癌、乳腺增生頻發的當代社會，保護乳房是每個女性不可忽視的話題。結合中醫和西醫的臨床經驗，人們發現，女人在30歲以后形成兩個習慣，對于預防乳腺腫瘤十分重要。

　　第一個習慣是：任何時候都不要生氣和發愁

　　乳腺癌和乳腺增生都和長期的負面情緒刺激有直接關系。中醫認為，平素情志抑郁、氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房，乳房經脈阻塞不通，不通則痛引起乳房脹痛。同時，生氣和抑郁導致的肝氣不舒還會影響脾胃功能，導致脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀使得痰聚成核，循經聚積在乳房，形成腫塊。

　　不過，做到不生氣是件不容易的事情。因此，經常有些小煩惱的女性，應該常用兩種藥膳，預防疾病。

　　1，丹香飲

　　準備丹參、香附各15克，橘核10克。把三味藥加入清水煎煮20分鐘，取汁每日代茶飲即可。

　　2，海帶綠豆薏米湯

　　準備海帶70克(洗凈)，薏米65克，綠豆70克，冰糖70克，加水煲湯。每天1劑。此方夏季飲用更好。

　　第二個習慣是：盡大可能地避免熬夜

　　科學研究發現，長期熬夜的女性，會比正常入睡的女性更容易患上乳腺癌，患癌的概率高出40%。這是因為，夜間燈光會影響褪黑素分泌的自然周期。褪黑素能抗氧化、抑制細胞癌變。所以，避免熬夜是預防乳腺癌的重要途徑。

　　此外，還有兩件事情對預防乳腺癌很重要。

　　1，避免使用太多的面霜或者化妝品、保養品

　　有些女性為了美容美體，長期使用富含雌激素的化妝品，導致雌激素水平逐漸升高。而雌激素暴露時間過長，是導致乳腺癌和乳腺增生的關鍵因素。

　　2，文胸不要穿得太緊、太久

　　文胸卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流動，不能及時清除體內的有害物質。久而久之導致乳腺正常細胞發生癌變。所以，文胸不能太緊，同時睡覺的時候，文胸務必摘下。

　　結語：乳腺的健康對于女性來說非常重要，乳腺癌是現代越來越普遍的一種疾病，大家也不用太害怕，平時可以多多了解這些預防乳腺癌的常識，希望上述介紹的這些措施和預防食物，能夠幫助廣大的女性朋友們遠離乳腺癌的騷擾!