另外，拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經。督脈是全身“陽脈之海”，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長。
膀胱經是人體的排毒經脈，是也是人體抵御寒氣的一個屏障，膀胱經通，則寒氣難以入侵，體內排毒順暢，減少體內毒素堆積，身體跟更健康長壽。
再有，多拉腿部筋經，有利于改善腿內側的肝經，脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強，身體暢通。
但是，拉筋也是診斷疾病的方法，如果腿內側的肝經，脾經，胃經不同，則表示身體有問題，需要檢查治療。
三、人為什么會縮筋
女人從出生到死亡，身體的筋經，在不停的改變。筋經的萎縮是導致人體病痛的一個原因，那么為什么出現筋經萎縮了?
1.長期不運動怎筋縮，現在生活條件好，工作內容也和古代出現巨大差異。現代人主要以坐班為作用上班方式，并且懶與運動，長期如此導致身體筋經得不到鍛煉，出現筋縮，導致疾病。
另外，現代人的交通方式眾多，也不在需要走路，這更加加重了不運動的現象。
2.衰老導致筋縮，衰老是人不可避免的一個問題，我們只有延緩衰老，卻不能夠阻止這種現象的發生。一般隨著年齡的增長，導致筋經出現纖維化，粘連，怎后和腫脹，這樣導致老年的筋經萎縮。
3.外傷和不良行為導致筋縮，一些意外會傷及人體的骨骼，導致筋經受損，雖然經過治療，但因為存在傷害，導致筋經不能繼續生長或不能夠拉伸，導致筋縮。
過度勞累和運動前沒有拉升筋骨，導致筋經是受損，在后期不能筋經不能得到拉伸，還會導致筋縮。
四、拉筋運動有哪些
其實拉筋不必刻意去做，很多運動中都有助于拉筋。瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合。
跳舞和壓腿也有助于拉筋，跳舞是一項全身運動，其更注重于身體的協調和優美。如果我們先在運動量少的情況下更好的拉筋，那么只需要單獨的做拉筋動作就可以。
結語：想要長壽是許多女性朋友都希望的事情，那么平時就要注重對自己的養生，保持健康的生活習慣、科學的飲食規劃和適當的運動。今天小編和大家分享了一些長壽的小秘訣，希望能夠幫助到大家。
