秋季女性養生的小方法
近日以來各地區陰雨不斷，也昭示著秋天的到來。在初秋季節，很多人都會因為溫度的下降和晝夜溫差的加大，而導致身體不適，因此做好養生工作十分重要，下面就為大家簡單介紹一下如何做好秋季養生。
頭部保暖很重要，不像身體的其他部位，頭部總是裸露在外面的，經常收到風雨的侵襲。頭部受寒后，便會導致感冒。
要保暖頭部，戴帽子是很有必要的，而且好能蓋住耳朵。
此外，頭上有不少重要穴位，多按摩頭皮，加快血液循環，也能可以保持頭部暖和。
很多人在戴圍巾時，喜歡把脖子、嘴巴都裹住，還沾沾自喜覺得充分利用了圍巾的功能。
但是這種做法對健康十分不利。這是由于圍巾大部分是以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，而纖維易脫落，且易吸附灰塵、病菌。
而人們不是每天都進行清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌便很容易隨著呼吸進入體內，誘發疾病。
此外，很多人都有這樣的經歷：腿腳的保暖得當了，即便上衣并沒有穿很厚也會很暖和。因此秋冬季腳部保暖十分重要。
腳部保暖需注意配有合適的鞋襪。鞋子的尺碼可微稍大些，可墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。
并且，鞋底要稍高些，這樣與冰冷的地面有一定的隔離。好堅持每日溫水泡腳，早晚搓揉腳心。
相信不少人都認為，衣服越貼身就會越溫暖。
實際上并不是這樣的，衣服太緊太厚，不僅會使身體活動受限，還會妨礙血液循環。
因此秋冬季穿衣感覺暖和就行了。通常來講，老人的衣服不但要暖和還要質地輕柔才能更方便老年人活動，年輕人穿衣不要過厚，嬰幼兒體溫調節能力低，應以保暖為主，但一定不要捂得過厚、出汗。
以上是關于秋季養生的一些小方法，只要在日常生活中多加注意，就能夠有效的防止疾病的侵襲。
