核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

　　罪魁禍首之五：濫用藥

　　濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　溫馨小貼士

　　良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

　　不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。

　　罪魁禍首之六：蹦迪

　　噪聲會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

　　溫馨小貼士

　　盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

　　罪魁禍首之七：吸煙

　　煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

　　溫馨小貼士

　　改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

　　適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　對癥調(diào)養(yǎng)5種月經(jīng)不調(diào)

　　月經(jīng)不調(diào)是一個總的癥狀，但是實際上是能夠分為五種不同的癥狀的。所以在治療月經(jīng)不調(diào)的問題的時候，我們一定要注意分辨月經(jīng)不調(diào)是屬于哪種類型，應該如何對癥解決這個問題哦!那么下面我們就一起具體的了解下治療不同類型月經(jīng)不調(diào)的方法吧!

　　1、血運不暢型

　　經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

　　好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

　　2、怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。