現在生活水平越來越高，很多男士朋友也逐漸關心起自己的身體健康。男人健康不是說說就可以的，我們要養成健康的生活習慣才行，那么究竟男人有哪些健康小常識是需要我們了解的呢?接下來就一起去文章中看一看吧!

　　現在的男人似乎都很忙，在工作和生活中奔波勞碌，有時忙得甚至連吃飯和喝口水的時間都沒。與此同時，男人的身體素質也變得越來越差，經常生病，身心俱疲。大家都知道，身體是革命的本錢，為了身體的健康，建議大家再忙也要養成健康的好習慣。

　　男人健康的生活習慣

　　每天多吃幾樣蔬菜

　　專家每天每人應該吃400-500克，這數字是絕大多數男人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

　　午睡30分鐘

　　所謂“中午不睡，下午崩潰”，外國有研究表明，男人午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。

　　少喝兩瓶水

　　男人每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，每天少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫升)才能基本滿足男人人體的生理需求，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。

　　運動30分鐘

　　外國專家建議，男人每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于癌癥。如果男人實在沒時間，不妨試著把運動拆分開來，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等運動即可。

　　與家人朋友聊天10分鐘

　　工作和生活的壓力常常讓男人透不過氣，而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣泄和排解壓力，避免男人們焦慮、抑郁，從而影響健康。

　　放空

　　歌詞都有說“感覺累了就放空自己”，如果男人實在太累，不妨停下來安靜地閉上眼睛，深呼吸，在每次吐氣時數吐氣的次數，從1數到10，再從1數到10，其余什么都不去想。

　　男人春季健康小常識

　　1、注意飲食調養

　　春季，男人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。

　　因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。

　　另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

　　因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜。

　　2、睡眠要充足