都說男人是這個社會的頂梁柱，當然成為了社會的中流砥柱。人到中年，男人或多或少都會出現身體的異常情況，有的表現為力不從心，腰膝酸軟。出現或隱約有這樣一絲的苗頭，都會不約而同的直指腎臟出現了問題，通俗點來說，腎臟是主陽氣的，一旦腎臟出現了異常，男人陽氣便會漸漸衰弱，這就是陽氣不足。

　　現在越來越多的保健品出現了，都是主打男性保健的名號，那么這些所謂的保健品真的有用嗎?我們不得而知，但是“是藥三分毒”，在對身體保健的時刻，或許對身體的傷害也不在少數。后受傷的還是身體!

　　那么如何補充陽氣就是一個棘手的問題!陽氣的補充，歸根結底還是要補腎。要么如何來補腎呢?補腎可謂是一個大的“工程”，要從很多方面來進行保健，下面就為大家一一道來。

　　黑色的食物

　　民間有一種說法，黑色的食物對于腎臟的陽氣補充很有幫助。中醫上也有，黑色入腎的說法。所以，要想護腎養腎就要多吃黑色食物，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，像我們經常說的“黑五類”。

　　黑米，作為米中的珍貴品種，也有著“黑珍珠”的美譽。它含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，益補精氣、健脾暖肝自然不在話下。

　　黑豆，一直以來都有著“腎之谷”的美譽，黑豆的外觀跟腎非常的相似，而且它的補腎強身的效果也是非常不錯的，同時活血利水、解毒功能和滋潤肌膚的效果也是極佳。

　　黑棗，作為”營養倉庫“，性溫味甘，補腎養胃、補中益氣都是對腎臟有很大的保健作用。

　　黑芝麻對男人來說，特別有好處。黑芝麻重要的作用就是補腎、益精血，滋養肝腎、養血潤燥的作用也是十分明顯。當然，黑芝麻的吃法也很關鍵，黑芝麻糊是再好不過了，特別適合腎虛，主要是腰酸腿軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的效果。

　　以上就是一些黑色食物的典型代表，它們的共同之處都是對腎臟的養護和保健有非常獨特的作用，如果你的陽氣不足，一定要注意多吃這些黑色的食物，會給你意外驚喜哦!