腎虛是每個男性都害怕的事情，很多的人都知道補腎的重要性，但是你們知道腎虛的表現有哪些嗎?想要補腎就要首先了解腎虛的癥狀有哪些呢，然后才能對癥下藥，春季是養生保健的好時機，所以大家平時可以多多了解一些補腎的常識!
目錄
3、預防腎虛的運動 4、男性腎虛的中藥補腎茶
年輕男子腎虛的原因
中醫認為腎為臟腑之本，十二經之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐?，F代科學證明，當人發生腎虛時，會使人的免疫能力降低，容易誘發諸多疾病。鹿參正元膏有效調理身體各臟腑機能，有補腎虛、固腎陽、滋陰補腎、能有效改善男性性欲降低、陽物不舉、遺精滑精;女性月經不調、容顏早衰等問題。
第一個原因就是,現代社會的人們生活節奏快,壓力大,尤其是都市生活.一個很典型的表現就是夜生活豐富,特別是熬夜容易導致腎陰虛腎陽虛.所以,一定要養成良好的生活習慣,11點之前一定要睡覺.
第二個縱欲過度,還會導致像糖尿病的第三種類型就是下焦行,從而引起腎陽虛.所以在性生活要有所節制,不能太頻.
第三個就是說我們的心態,正常的心態是心平氣和,心氣往下走,叫做氣沉丹田,這樣的話能夠補腎.反之,如果心浮氣躁的話,很容易導致腎虛,表現為容易口干口苦,五心煩熱,腰息酸軟等癥狀伴隨在一起,這說明心態不好是容易傷腎氣的.
第四個就是運動,現代人喜歡宅生活,少運動.每天至少要抽出1個小時的時間來走路,走路可以活動下肢,讓氣血下行.腳上有六條經脈,肝脾腎三條經脈,走路的時候都得到活動,健脾養肝補腎一次性完成。
男性腎虛的癥狀有哪些
男性的健康關系著每個家庭的幸福，腎虛不僅會影響男性的正常生活，還會影響家庭的和諧!男人們腎虛的癥狀都有哪些呢，該怎么改善腎虛呢，一起來看看吧!
男性腎虛的癥狀
一、夜間多尿
尿急尿頻并不是前列腺問題的”專利“，因為腎虛也會導致尿頻，所以說尿頻也是男性腎虛的癥狀之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4都屬于腎虛，嚴重者夜尿頻繁到每小時一次，尿量接近或超過白天尿量，這個時候就要格外注意了。
二、肢體畏寒
有很多男性朋友會出現肢體畏寒的情況，就算是在較為暖和的天氣，稍有一些風吹就會感覺異常寒冷。這時男性就要注意，很可能你已經腎虛了。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀，與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現。
