美容養顏一直是女性所追求的， 但隨著年代的不同，男性也逐漸注重面部的保養。在商場的裝柜上不但售賣女性的保養品，同時也賣男性的保養品，從這方面就可以說明男性美白市場在不斷擴大。面膜是受歡迎的美白用品，但其中含有大量的化學成分，所以多數人更愿意以養生的方式進行肌膚的美白。

　　皮膚的好壞主要在于日常的生活習慣，也就是飲食及運動習慣。合理的飲食給人體補充營養成分，運動可幫助人體排出毒素，但這些必須長期的堅持才能達到一定的效果。面部的美觀度不但影響日常的工作，也影響個人的自信。所以，男士護膚是非常有必要的。

　　男士護膚的重要性

　　走在大街上會發現諸多男性的皮膚比女性還要好，可想而知男性也開始注重面部的保養。 隨著生活水平的提高以及社會交往的需要，越來越多的男性朋友更加注重自己的膚色，皮膚油膩、黝黑、粗糙，不僅影響自己的形象，還可能導致在愛情方面受挫。擁有凈白紅潤的皮膚會讓男生看起來更年輕健康。那么，男生怎么才能快速美白呢?

　　男性護膚要點

　　男性和女性的護膚要點有共同點也有不同點，主要根據自身的肌膚狀況選擇適合自己的護膚方法，而以下的幾個要點是為關鍵的。

　　1、多吃蔬菜水果

　　美白護膚的關鍵在于營養成分的攝入，只有不斷深入肌膚所需要的營養元素，才能使自身的面部看起來白皙紅潤。研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

　　科學的飲食對于肌膚的保養是非常重要的，如果對男性肌膚做一項調查，多數男性的皮膚屬于油性，簡單點說就是易出油、易長痘。所以，食物的選擇是非常有必要的。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。