我們許多人都有血糖高的現象，那么日常生活中我們可以經常吃一些能夠降低血糖的食物，對我們的健康非常有利。那么日常生活中吃什么降血糖呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目朱全剛專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血糖

　　黑木耳

　　我們都知道黑木耳含有豐富的營養價值，經常食用對我們的身體非常有幫助，能夠有效降低我們的血糖。

　　黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

　　苦瓜

　　苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

　　山藥

　　山藥是我們日常生活中經常食用的菜肴，山藥不僅吃起來非常的美味而且營養價值極其豐富，還能降低血糖。

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　紫菜

　　紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。

　　大蒜

　　我們日常生活中可以經常食用大蒜，大蒜有著非常好的殺菌消毒的作用，不僅能夠預防癌癥還能降低血糖。

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

　　各種水果

　　糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。

　　本期嘉賓介紹

　　朱全剛

　　男，副主任藥師，擔任上海市藥學會醫院藥學專業委員會臨床藥理學專業組委員，全軍藥學專業委員會藥理藥化分委會委員等職務。入選校“5511”工程人才庫。

　　主要從事藥理學、藥劑學研究和醫院制劑生產的管理工作，擅長皮膚藥理學及藥物新劑型研究。 發表學術論文50余篇，其中SCI論文4篇;副主編著作1部，參編著作12部;以前二位主要申請人獲得國家、軍隊及上海市科研基金10項，其中以第一申請人獲得上海市衛生局科研基金1項;獲得軍隊科技進步獎二等獎、中國藥學會藥學科技獎三等獎以及上海藥學會藥學科技獎三等獎各1項，均為前二位主要完成人。獲校教學成果三等獎1項。

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