昨天是立冬，過了立冬宣告著冬天的到來。寒冷是很多人大的感受，凜冽的寒風吹來，讓人忍不住的打了一個顫，保暖成了大家為關心的話題。但對于女性來說，盡管這個時候寒冷無比，但還是要把美膚、護膚放在首位。各種護膚品一股腦的涂抹在臉上，每天用圍巾、口罩把臉部包裹的很嚴實。其實在冬天通過食物的攝取也是能夠獲得獲好皮膚，在冬天要是經常吃這些食物是能夠讓你膚如白雪的。

　　一、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時候，在這個時候吃南瓜對于身體是非常有益處的，生活中常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養價值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質、氨基酸、蛋白質、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是極多的，能幫身體解毒、保護胃黏膜消化、預防糖尿病、還能消除致癌物、治療高血壓。

　　古代中醫對于南瓜是非常的推崇，《本草綱目》記載：“甘溫、無毒、補中益氣。”《本草再新》中記載：“平肝和胃、通經絡、利血脈滋陰水、治肝風、和血養血、調經理氣兼去諸風。”可見南瓜用來入藥也是極好的。

　　而在這里著重介紹的是在冬天吃南瓜能夠很好的美容護膚，在冬天多吃南瓜對于護膚是有幫助的。

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質，這些物質能夠很好的幫助身體清除老化的細胞，從而能夠促進新細胞的生長，能夠很好的消除痘印。對于皮膚有很好的修復能力。

　　以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少人皮膚脫水是非常嚴重的，皮膚粗糙很是常見，有些時候，在皮膚內部還會有毒素的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉化成維生素A，維護皮膚的生長，促進骨骼的發育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　二、梨子

　　深秋時節梨子成熟，在這個時候不少人在感冒咳嗽會通過吃梨子來治療。其實，在冬天吃梨子也是能夠很好的幫助皮膚進行護膚美白的。

　　健康的皮膚會顯得非常緊致，而在冬天不少人皮膚會顯得非常的松弛，有皺紋，這樣的皮膚一方面是因為外界溫度的變化，深秋初冬的天氣是會給皮膚很大的刺激;另一方面就是人們在食用食物的過程中會造成血液的不穩定，血液中的糖分過高是容易造成皮膚皺紋增多、皮膚松弛。

　　而在食用梨子的時候，是能夠讓梨子中的植物纖維和糖分在分解的時候變得緩慢，同時，梨子中的維生素C可以促進膠原蛋白的產生，使得皮膚顯得更加緊致、更加美白。

　　因而，在冬天可以食用梨子獲得健康皮膚。