4、臉上的皮膚愛出油其實跟內分泌有一些關系。油性皮膚用過很多控油的化妝品但都不理想，不要用太多控油的化妝品，有可能會適得其反。每天用溫水把臉洗干凈，如果是化妝的女生那么一定要先卸妝，然后在洗臉一定要徹底地清潔。
5、很多女生出門就要帶著吸油紙，因為這樣可以把臉上的油洗掉，讓臉上的皮膚暫時的清爽一下，其實，這樣會加重出油的因為吸油之后臉上的皮膚很干，皮膚就會再分泌油脂來保護皮膚。
6、充足的睡眠可以讓你的皮膚很健康，但是長期熬夜的人，皮膚會很粗糙，暗淡無光，還特別的容易出油。
7、皮膚清潔不到位，25歲后女人的皮膚就會處于逐漸的降低的狀態，所以，日常的皮膚保養清潔是一定要跟上的。如果你只是單一地用爽膚水和乳液其實并不能給你的肌膚深層的滋潤，小編建議大家一周做幾次深層的補水面膜護理自己的皮膚。
8、不運動，油脂會逐漸累積然后遍布你的全身，當然，臉上的肌膚也是啦，臉上的油脂也很可能是長期不運動的原因。平時要多運動拍拍毒，加快皮膚的代謝這樣會好一些。
多吃含維生素的食物
在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
多吃含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
多吃粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外。
結語：上文已經為大家介紹了臉上出油怎么改善，我們現在應該知道怎么做能減少臉上出油了，在生活中大家要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和保養，注意自己的飲食和生活習慣，少吃油膩辛辣性食物。
