此外，要多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類果汁及深色綠葉蔬菜等。

　　3、多喝水

　　如果曬傷面積較大，會導致身體大量丟失水分，甚至脫水，所以要多喝淡鹽水。

　　4、保濕

　　曬后皮膚會逐漸脫皮，要注意保濕。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和蘆薈提取液的保濕藥膏，既能消炎止痛，又能鎖住水分。

　　5、多吃魚

　　三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥，促進組織康復。但魚為發物，在皮膚受損時吃，可能會加重皮膚過敏反應，所以好是在平時多吃，減輕曬傷后的炎癥反應。

　　皮膚曬傷的注意事項

　　刺激性的護膚品堅決不能用

　　皮膚在被曬傷之后，通常都比較敏感，使用帶有刺激性的護膚品會給肌膚造成進一步的傷害。如果肌膚角質層比較薄的話，潔面或沐浴時好是使用清水。

　　熱水和香皂都是禁品

　　要特別注意的是，在皮膚被曬傷之后要千萬注意不要使用熱水洗臉，高溫會加重曬傷的癥狀，一般用微微偏涼的溫水佳。同時還要避免使用肥皂等容易引起曬傷肌膚過敏的產品。

　　角質不要去

　　皮膚被曬傷千萬不要去角質，這一點相信大家都了解，盡管皮膚在曬后更容易角質化，但一定要避免在曬后立即給肌膚去角質，特別是食鹽去角質、白砂糖去角質等，這些過于毀膚的方法是萬萬不可在曬后進行嘗試的。

　　化妝品不要用

　　不要覺得我使用好的化妝品就可以，肌膚暴曬后處于脆弱敏感階段，使用化妝品會給肌膚帶來更多的負擔和刺激，使得肌膚復原的速度大大降低，如果你想讓肌膚能快速的恢復，那么在這幾天你就豪氣的甩掉化妝品吧。

　　皮膚曬傷了怎么辦，首先及時的護理是很重要的，除此以外，還要注意日常的一些注意事項，比如在護膚品的選擇上不能用刺激的，盡量不要使用熱水等等，都可以達到一定的效果，但是也要注意，即使游玩，也要特別注意日常保健。

　　皮膚曬傷之后如何補救

　　和朋友約好了去海邊玩，可光顧著興奮，卻把防曬給拋在了腦后。看著曬得紅紅的臉頰，還有背上那一塊塊脫皮，急得像熱鍋上的螞蟻。恨不得請個10天假，閉門不出，避不見人。

　　其實，亡羊補牢，為時不晚。及時恰當的曬后修護可以迅速緩解曬傷問題。冰水可以鎮靜皮膚，有的噴霧能防敏感，還能補水，曬后修護霜更能全面改善肌膚狀態。

　　曬后修護有的放矢

　　輕微曬紅發燙

　　臉部發紅發燙是大多數人曬后都會出現的狀況。不用擔心，用棉片沾冰水敷臉。

　　冰冰的棉片敷在臉上可以鎮靜。敷足夠長的時間，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度。然后就可以用溫和的潔面乳來做清潔。

　　曬黑

　　曬黑是人體對紫外線正常的一種保護性反應。黃種人皮膚中黑色素細胞較多，所以較白種人而言相對容易曬黑。通常曬黑不是一種皮膚的不良表現，而是皮膚機能健康的一種表現。

　　晚上的時候，可以用一些富含維生素C的美白晚霜，淡化黑色素。

　　疼痛紅腫

　　這時候皮膚已經真正曬傷了。先用冰水敷，鎮靜皮膚。還可以用天然蘆薈膠輕輕涂在皮膚上。蘆薈有很好的鎮靜消炎的作用。

　　涂抹曬后修護品必不可少

　　在皮膚的紅腫疼痛緩解后，先溫和清潔，再涂上曬后修護霜。市面上也有一些曬后舒緩噴霧，直接噴在臉上，可以緩解皮膚疼痛，同時也避免了涂抹摩擦皮膚。

　　如果是敏感性肌膚，可以根據醫生的囑托吃一些防敏藥。

　　起疹子

　　起了疹子說明皮膚已經曬過敏了。

　　單純地在家護理已經不能解決問題。去醫院看醫生吧，他會根據你的過敏癥狀開一些抗過敏藥物。這時候任何美容產品都難以奏效。用清水清潔皮膚，別的什么都別擦，然后靜靜等待疹子消除。

　　結語：關于夏季曬傷，我們應該怎么辦，就介紹到這里了。夏季天氣炎熱很容易出現曬傷的現象，我們希望通過上面內容的介紹，大家可以更加科學的處理曬傷。另外，我們提醒大家想要保養肌膚，防曬才是關鍵哦!