有些化妝品含鉛、汞等化學金屬成分，容易引起皮膚的黑色團。皮膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，不好呼吸，如果再卸妝不干凈，化妝品中的有害物質(zhì)，會殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚。

　　飲食

　　平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現(xiàn)色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉。

　　對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅干甜點和油炸食品等。晚餐好8點以前結(jié)束，10點以后，肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食。

　　櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵。荔枝含蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。芭樂也含有維生素C是其他水果的好幾倍。

　　豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)。西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩。

　　運動

　　適量的運動可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來，皮膚是身體大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是好的排毒過程。

　　現(xiàn)在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動，或休假時排出時間運動以促進健康。

　　美白小妙方

　　睡前以小黃瓜薄片置臉上幾分鐘。

　　睡前敷面膜或用化妝水浸濕化妝棉后敷臉。

　　每天起床后喝2杯水，其中一杯加少許鹽巴，可以清腸胃。

　　洗臉先用溫水再用冷水。

　　多喝水，不煙不酒不熬夜，少吃油炸類的食物。

　　用鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　此外，許多女性總是著重在臉部的保養(yǎng)，卻忽略了頸部的重要，造成皺紋的出現(xiàn);或者忽略了手部的保養(yǎng)，以致看起來干裂粗糙，這樣可是會泄漏你的年齡，白費了你在臉上花的功夫。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道美白的方法都有哪些了嗎?小編介紹的在生活有8個可以輕松幫助你肌膚美白的習慣你都知道有哪些了嗎?那些一直想要美白的朋友們不妨試試吧。長期堅持下去就一定會讓你看到效果的。