排毒養顏秘方

　　排毒，是大家忽略的一個問題。環境污染日益嚴重的今天，同時也給我們的身體帶來了“污染”，如汽車尾氣、污水、染料，它們含有大量的有毒物質。此外，人體本身也會產生大量毒素。如進入腸道內的食物沒有完全消化，剩余的殘渣就會停留在體內，產生毒素，時間一久人體不能及時排出，就可能產生自身中毒。導致皮膚暗淡無光，膚色變黃，還有斑點，出現提前衰老的現象，與此同時我們的身心健康也會受到威脅。為了能有一個強健的身體動人的臉蛋，排毒是我們的一個絕佳武器，不容忽視。

　　正確排毒，做無毒女人

　　人的身體內常會堆積各種毒素，排出體外的關鍵在于保持體內氣血暢通，進而起到排毒作用。如果體內氣血調和，五臟功能運行正常，就有利于中和和化解體內外產生的多種毒素，以避免疾病的發生。

　　通常我們身體處于健康的生理狀態時，充盈的氣血津液以及正常運行的臟腑，人的皮膚就會顯得紅潤有光澤，一旦體內毒素堆積，氣血流通不暢，津液不能充分地滋養肌膚，臉上就會長生痤瘡、皮膚干燥、色斑、失去彈性等諸多疾病。所以調整好全身的氣血，排除體內的毒素使機體恢復陰陽平衡，才能達到養顏的目的。

　　排毒的注意事項

　　1.常吃蔬菜水果和豆制品，少吃油膩的食物，少吃魚、肉，以谷物為主，盡量少吃垃圾食品，以減少毒素的含量。

　　2.多攝取含有纖維的食物，多喝水。因為纖維遇水后膨脹，加快腸子的蠕動，有利于毒素排除。早晨起床后，空腹喝杯淡鹽水或者白開水，對排毒有益。

　　3.保證每天都有充足的睡眠，盡量不熬夜。

　　4.適當的運動可促進新陳代謝，多出汗，使人體自然排毒。