我們都知道老年人格外的需要我們的關懷，老人辛苦操勞一輩子，可能年輕的時候他們壓根就沒注意過養生這件事，到老就會出現各種的健康問題。下面就跟小編一起來了解一下老人該怎么樣養生?有沒有什么老人養生的秘方幫助他們呢?
有些人年輕時顧不上健康，透支身體，上了年紀后往往比同齡人要顯老，60歲以上的老人更是如此。只有通過改變生活方式、飲食習慣，同時調整心態，才能減緩“老化時鐘”的速度，讓身體狀況回歸實際年齡，成為一名老當益壯的老年人。
笑口常開、姿勢優美、衣著和外表整潔，是測量身心年輕指數的標準。笑容有減壓效果，能判斷人的心情好壞;優美的姿勢代表肌肉、骨骼強健，是體力的象征;柔亮的頭發、紅潤的面色，是血液循環良好的表現?；桌先瞬环磷鲆蛔鱿旅鎺椎雷詼y題：若出現七項以上，表示你的身體處于“老化進行時”。
1.覺得缺乏活力或體力;
2.笑容變少了;
3.跟不上同年紀人的走路步伐;
4.一爬樓梯就氣喘吁吁;
5.覺得每天出門買東西很辛苦;
6.在家總愛躺著;
7.發質粗糙或分岔，白發變多;
8.發絲變細，頭發減少;
9.臉部或頸部出現皺紋;
10.肌膚不再滋潤亮澤;
11.手指甲出現紋路;
12.指甲不再是粉紅色;
13.出現雙下巴，下腹部和手臂肌肉松垮;
14.下半身肥胖。
