3、南瓜汁

　　將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然后用勺壓爛成泥，用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

　　4、胡蘿卜汁

　　取胡蘿卜1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾后，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接制作。

　　低嘌呤含量飲料

　　高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

　　1、生菜梨子汁

　　將半棵生菜、1個梨洗凈，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

　　2、蓮藕蔬果汁

　　將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊，蘋果1個去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入溫開水榨汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

　　3、蜂蜜牛奶果汁

　　取香蕉1根去皮，蘋果半個去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

　　溫馨提示

　　以上這些關于三高老年人的飲食規則，希望大家可以了解一下。老年人在年老以后都容易患病，但是作為兒女的我們應該好好的護理老人。因為每個人都會有年老的時候，希望每位老年人都可以安心度過晚年。

　　中老年人每日健康的飲食搭配

　　老人的飲食不僅要營養全面均衡，還要注重食物之間的搭配，不同的食物有不同的效果!只有正確合理的食物搭配才有利于老人的健康，相信很多的子女都知道該怎么給老人搭配飲食吧，今天小編給大家搜集了一些有助老人健康的飲食搭配哦!

　　蔬果每天5種，每種80克

　　除了新鮮的蔬菜水果外，超市里購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個范疇。

　　益處：蔬菜水果中富含維生素，礦物質和纖維。越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌癥的發病率。此外，蔬菜水果中的脂肪含量很低。就營養素來說，香蕉富含鉀，葡萄干、花椰菜等富含鐵，綠葉蔬菜、竹筍、橘子都富含葉酸，菠菜等富含鎂。

　　吃法：對于老人來說，每天攝入食物總量中應有1/3是蔬菜水果。一天應該吃到5種不同的蔬菜水果，其中每種蔬菜水果應食用80克。保證每頓飯應當有一到兩種蔬菜，而水果則該放在兩餐之間吃而不是飯后，這樣有助于保持血糖的穩定。