三、吹風

　　吹風同樣是一種可以保護身體健康的事情，當然了，這里說的吹風并非是讓人只穿著單衣，在寒風中挨凍，正確的吹風可以有效的增強身體的免疫力，身體免疫力強了，人患上疾病的幾率自然就會減少!

　　那么在生活中人要如何吹風呢?首先我們要做的就是保暖，做好保暖再吹風是可以很好的提高免疫力的，因為吹風能夠讓人適應冬天寒冷的天氣，每天在寒風中走一走，可以有效的讓身體接受寒冷的環境!

　　人適應了冬季的環境，患上疾病的幾率自然就會減少，甚至歸于無，因此冬季常生病的朋友不妨吹一吹寒風，讓自己能夠迅速的適應寒涼環境，減少因為寒冷的天氣而出現疾病的幾率!

　　四、腹式呼吸

　　用腹式呼吸替代傳統的呼吸也是一種很好的保健方式，因為腹式呼吸是一種全肺都參與的呼吸方式，對于肺部健康有著良好的鍛煉保護效果，而肺部健康是身體健康為重要的組成部分，肺部健康了，身體健康指標自然水漲船升!

　　那么在生活中腹式呼吸需要如何實現?其實腹式呼吸十分簡單，在吸氣時將氣息下沉，好到達整個肺部!并且腹部隨著吸氣向外做擴張運動，呼氣時向內做收腹運動，這樣便可以讓整個肺部都能夠被鍛煉，能夠得到保護!

　　所以在生活中不妨使用腹式呼吸法來替代傳統的呼吸，相信長時間的堅持如此，在生活中對于身體健康的保護有著良好的效果!

　　五、小憩

　　經常小憩也是一個可以保護身體健康，減少疾病出現幾率的事情，小憩可以很好的保養精神，讓人精力不濟的情況減少，而在生活中沒有了精力不濟的情況，身體健康就可以得到保護!

　　因為精力不濟，代表著做任何事情都要透支身體，當身體被透支厲害時，我們的健康自然就會出現問題，甚至會患上疾病，因此在生活中想要保護好身體的健康，就要重視起小憩所帶來的效果!

　　結語：在生活中一些毫不起眼的小習慣可能會避免大量的疾病，而當人重視起這些小習慣時，就可以有效的避免疾病的出現，因此在生活中想要讓自己更加的健康，不再被疾病所困擾，我們就要重視這些小習慣，并在生活中經常做一做，讓疾病不再出現于身體上!

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