晚上11點以后不能敲
肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
敲膽經瘦腿
適合人群：梨形身材、喜歡吃甜食不愛運動、上身瘦下身胖的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人。
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天或半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。
敲膽經瘦小腿方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶小腿兩側。
從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次。
注意事項
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都可以。
2、并不要求很正確的穴位。
重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。
只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
結語：通過上述文章的表達，你知道敲膽經的佳時間是什么時候了嗎?敲膽經的作用有很多，但是效果也會因人而異的，但是一定要堅持哦，這樣才會達到你的期望效果的。后祝愿大家每天生活開心。
