打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環境檢查
球臺四周要較寬敞，不要有太近的障礙物，以免運動中受到傷害;地面要干燥，水要及時拖干，防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習，如慢跑、徒手操，以活動各關節、靭帶和肌肉，使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對于中老年人應避免進行競技性比賽，因為隨著競技程度的加劇，運動強度也會升高很多，這對于心臟功能較弱的人來講，可能會產生不良影響，應引起足夠的重視。
4、做好整理活動
運動后及時進行整理放松運動，可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷
乒乓球運動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎，其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對怎么選購適合自己的乒乓球拍，與打乒乓球前的準備注意事項都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。乒乓球運動是需要長期堅持的，大家一定要堅持哦!
