2、大眾游泳
大眾游泳與競技游泳不同，它以游泳動作為基本手段，注重鍛煉價值，以增進身心健康和娛樂為主要目的。大眾游泳不受姿勢與速度的限制，不追求嚴格的技術規范，其形式簡便、多樣，適合男女老幼及不同體質人群，很容易為人民大眾所接受。
3、實用游泳
實用游泳是指一些生活中實用性比較高技能，包括踩水、反蛙泳、抬頭蛙泳、側泳和潛泳等。實用游泳在水下作業、水上救生和流動水域有著廣泛的應用，比如反蛙泳、抬頭蛙泳、側泳適合江、海、湖等天然水域使用。
泳裝的種類
1.兩件式
兩件式指上衣和褲分開的套裝，有比基尼式和一般兩件頭式，比基尼式又稱三點式，其特點是用料非常少。無可否認，三點式的泳裝是吸引人的目光的，如果你擁有驕人的身材和絕對的自信，這種款式的泳裝可以是第一選擇。
2.一件式
一件頭泳衣中有肩帶式和筒式，還有中國式的企領設計。上身如背心的肩帶式泳裝非常傳統，是多人選擇的款式。其實肩帶式的泳裝雖然普通，但通過肩帶的變化，還是可以找到特別一點的，如前幾年國外就流行過的單肩一件頭。
另外深開的胸部和纏繞式樣的泳裝，對上窄下寬的體形是好的修飾。而且，在胸圍線上加一圈獨特的修飾，可以令體形更趨完美。
3.筒式
筒式泳裝顯得較為別致，它的衣身呈筒狀，加上吊帶，有的吊帶是可以拆下的。這種泳裝能降低胸部和臀部的透明度，高裁的底邊能使腿顯得長一些。
怕水的原因
1.嗆水
因為悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。
2.溺水
溺水怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。這種經驗會留在記憶中很久，對游泳教學會有一定的障礙。
消除怕水
1.就是讓學游泳者，臉部敢放在水中。
2.可先在陸上練習閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算可以了。
口訣
深呼吸-捏鼻子-沉下去-放開手(默數1.2.3.)-站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸-沉下去-鼻子吐氣-吐到上水面-張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。
結語：游泳是有氧運動的一種，是當下季節流行的運動項目，長期鍛煉可以幫助你塑造完美身材，增強免疫力。本文向大家介紹了一些游泳分類及游泳訓練方法等常識，希望可以幫助大家更好的進行游泳健身。
