陽虛體質(zhì)是非常多見的，出現(xiàn)陽虛體質(zhì)的人要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，對(duì)身體的健康才是非常有利的。那么日常生活中陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?接下來就讓我們一起隨著中央10套健康之路視頻全集欄目賀娟專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、飲食調(diào)理

　　陽虛體質(zhì)的人飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，經(jīng)常吃一些甘溫的食物是非常不錯(cuò)的，不要吃辛辣、生冷的食物。

　　而且營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食。

　　適宜常吃栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜等食物。

　　輕補(bǔ)、溫補(bǔ)調(diào)理

　　陽虛體質(zhì)的人進(jìn)補(bǔ)要遵循輕補(bǔ)、溫補(bǔ)的原則，生活中要多吃一些富含有鐵元素的食物，比如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類等。

　　宜吃咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調(diào)料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。

　　山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤(rùn)秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之后吃點(diǎn)蘿卜青菜搭配，防止虛火內(nèi)蘊(yùn)。

　　陽虛體質(zhì)吃什么好

　　紅棗煨肘

　　功效

　　補(bǔ)脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥。

　　配料

　　豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。

　　制作

　　首先我們就要將準(zhǔn)備好的豬肘子清洗干凈，然后再將紅棗清洗干凈，接著再將冰糖30克炒成深黃色糖汁。

　　在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

　　用法

　　單食或佐餐。

　　滋陰補(bǔ)腎的藥酒

　　配料

　　熟地黃55克，淮山藥45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黃酒1000毫升。

　　制法

　　以水200毫升，合黃酒一起煎煮諸藥，煎30分鐘，待藥沉淀后，用紗布過濾，過濾后的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。

　　用法

　　每日1次，每次1小盅，晚飯后飲用。

　　本期嘉賓介紹

　　賀娟

　　女，1960年7月21日,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，醫(yī)學(xué)博士，碩士生導(dǎo)師。現(xiàn)任中華講師網(wǎng)特聘講師，2010年6月29日賀娟在北京為某網(wǎng)絡(luò)公司主講《飲食與[1]養(yǎng)生》!北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)學(xué)分會(huì)秘書長(zhǎng)，北京電視臺(tái)科教頻道養(yǎng)生堂欄目特邀專家。師從精神病醫(yī)學(xué)專家王洪圖教授，從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)、科研、臨床研究20年，主編、副主編相關(guān)著作10部，發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文近30篇，著有《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生堂》，對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生思想有深入研究。并善于應(yīng)用《內(nèi)經(jīng)》理論指導(dǎo)臨床，擅長(zhǎng)對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、婦科疾病、精神類疾病的治療。

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