我們大家都生活在一個充滿細菌的環境中，而且我們吃的食物都附著著許多的細菌，所以我們的身體難免會產生一些疾病。那么日常生活中我們如何提高自己的免疫力呢?那么接下來就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何提高免疫力

　　梳頭

　　經常梳頭可以刺激頭部穴位，通經活絡，改善血液循環，促進新陳代謝，從而提高我們的免疫力。

　　經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發的輔助手段。

　　叩牙

　　每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，使牙齒堅固，并能預防牙病的發生。

　　深呼吸

　　促進人的肺部排出濁氣，加快血液循環，從而提高人體免疫力。

　　踮腳尖

　　在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后，下肢酸脹、乏力時。可以采用踮腳尖的方法健身。

　　搓腳心

　　每天晚上洗腳后、上床之前搓腳心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓腳心的涌泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。

　　轉目

　　雙目從左到右轉14次，再反向轉14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

　　伸懶腰

　　伸懶腰是肌肉收縮，將血液“趕”回心臟，改善血液循環。

　　伸懶腰可以促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可以帶走肌肉中的代謝物，起到消除疲勞的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。

　　本期嘉賓介紹

　　王振剛

　　男，1957年12月生，河北人。中共黨員。副主任醫師。1983年畢業于中山醫科大學醫學系。曾任北京醫院內科住院醫師、總住院醫師、主治醫師和副主任醫師。現任北京醫院免疫科副主任。主要貢獻：長期從事醫學工作，以臨床為主，兼顧科研、教學及老年保健工作，曾赴歐洲、日本留學，擅長于風濕性疾病以及疑難病癥的診斷和治療。曾獲衛生部北京醫院建功立業獎和北京醫科大學優秀教師獎。代表著作有：臨床方面《粒細胞集落刺激因子治療系統性紅斑狼瘡》(《中華內科雜志》1996)、《類風濕關節炎病人血清游離氨基酸分析》(《中國實用內科學雜志》1999);科研方面《脂多糖對中性粒細胞彈性蛋白釋放的影響》(《上海免疫學雜志》1995);雷公藤多忒對健康人單個核細胞IL-6和IL-8產生的影響》(《中國中西醫結合雜志》1997)、《雷公藤多成誘導人前骨髓白血病細胞凋亡》(《中華微生物及免疫學雜志》2000)、《環抱霉素A對正常人單個核細胞IL-6，IL-8產生的影響》(《中華微生物及免疫學雜志》1995)等。

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