該視頻主要文字介紹：
腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒癥而危及性命。
腎功能，隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。
為了保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。
傷腎因素
濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
濫用鎮痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，并伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥。
飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
本期嘉賓介紹
男，副主任醫師，醫學博士。兼任中華醫學會北京分會腎臟病青年委員;中華醫學會腎臟病分會網站主編助理。學習工作經歷：1988-1993年，于張家口醫學院完成學士階段學習;1996-1999年，于首都醫科大學師從王質剛教授完成碩士階段學習;2002-2005年，于協和醫科大學師從諶貽璞教授完成博士階段學習。2010年獲國際腎臟病協會(ISN)資助，赴美國完成博士后工作，主要研究方向為急性腎損傷的診斷與治療。專業特長：擅長腎小球、小管及間質疾病、血液透析及CRRT相關疾病診斷及治療。曾獲國家自然科學基金2項(均為主要執行人)。在國內外醫學雜志發表論文20余篇。曾榮獲2000年北京市衛生局科技成果二等獎，2005年獲中華醫學會腎臟病分會優秀青年論文一等獎。2005年及2009年兩次獲國際腎臟病協會(InternationalSocietyofNephrologyISN)優秀青年論文交流資助并參加國際學術交流。曾獲國家自然科學基金2項(均為主要執行人)。在國內外醫學雜志發表論文20余篇。曾榮獲2000年北京市衛生局科技成果二等獎，2005年獲中華醫學會腎臟病分會優秀青年論文一等獎。2005年及2009年兩次獲國際腎臟病協會(InternationalSocietyofNephrologyISN)優秀青年論文交流資助并參加國際學術交流。
注意：本頻道文章版權歸北京電視臺科教，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必須的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機構已將其列為致癌物質。
飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
