孕婦在懷孕期間要保持身體健康，除了讓自己保持健康的身體，更是對腹中胎兒來說是必要的。我們常說孕婦在懷孕期間的飲食會產生變化，因為為了補充營養會吃一些高蛋白的食品，但是為了健康方面的考慮，會推薦孕婦要多吃蔬菜水果這些東西。

　　由于水果里面含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等都會對孕婦的身體健康產生重要的積極作用，所以補充必要的水果很關鍵。

　　但是孕婦在孕期吃水果也不是盲目的，也是有一些這方面的飲食禁忌的。像一些水果就好不要吃，吃多了反而會影響自己的健康，甚至對胎兒產生不好的影響：

　　1、山楂

　　山楂味道酸甜，而且還能起到開胃的作用，所以很多人愛吃。但是醫生會告訴我們孕婦在孕期要慎重吃山楂，首先因為山楂可能會引起子宮收縮，導致流產，另外生山楂中的鞣酸和胃酸等結合之后會容易形成胃結石，對身體不利。因此就算特別想吃，也要煮熟之后再吃，當然一定要少吃、慎重吃，如果有疑問，一定要向專業醫師詢問。

　　2、木瓜

　　雖然木瓜有潤腸道的作用，可以有效幫助孕婦緩解便秘的問題，但是木瓜屬于寒性食物中的一種，吃了同樣可能會導致子宮收縮，引起流產。所以還是要少吃。

　　3、桂圓

　　桂圓屬于溫性食物，吃多了容易引起內火，導致便秘的發生。而便秘對于孕婦來說是很不好的事情。

　　4、榴蓮

　　榴蓮雖然貴為“水果之王”，但是其糖分太多，孕婦在孕期吃了榴蓮，尤其是吃多的時候，容易引起血糖升高，對胎兒有影響，另外自己也容易患上妊娠糖尿病，所以還是忍一忍別吃的好!

　　那么孕婦在懷孕期間要吃哪些對自己身體有益的水果呢?

　　1、櫻桃

　　櫻桃不僅含有維生素，而且其含有豐富的鐵，能夠幫助胎兒預防缺鐵性貧血的發生。

　　2、蘋果

　　蘋果被稱為“記憶之果”，含有豐富的維生素和礦物質，而且含糖量不高，防止孕媽變胖。

　　3、橘子

　　橘子中的多項維生素是冠絕其他水果的，能夠有效滿足孕婦在懷孕期間對于維生素的攝入需求，幫助改善膳食平衡，提高免疫力。

　　孕婦在孕期這樣重要的時刻，一定要在膳食上改善，要做飲食規律，膳食平衡，這樣才能生出健康聰明的寶寶!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。