3、不因為困乏就多睡覺

　　春季的氣溫升高較快，而犯困時因為大腦的血流量改變而出現(xiàn)的自然生理現(xiàn)象，春困會讓我們感覺非常疲憊，因此很多人會每天多睡一會，其實多睡一會并不能緩解春困，睡眠時間過長還有可能降低大腦皮層的興奮性，讓人感覺更疲勞。想要緩解春困，不如將窗戶打開，保持室內(nèi)空氣清新，或者進(jìn)行適量戶外運動，都有助于保持大腦的清醒。

　　4、適量進(jìn)行戶外運動

　　清明時節(jié)，桃花、梨花、梅花等多種花都競相開放，此時的風(fēng)景非常美，建議大家到戶外進(jìn)行適量運動，不僅能欣賞到春季美麗的景色，還能強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體血液循環(huán)。此外，到戶外進(jìn)行適當(dāng)運動，還有助于陽氣的生發(fā)，從中醫(yī)來說，對健康是非常有利的。

　　5、做好個人防護(hù)

　　春季的景色非常美，但是對于花粉過敏的人來說可不太友好，對于花粉過敏可能會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀，平時一定要注意做好個人防護(hù)，外出戴好口罩，盡量不去花粉較多的場所，以免接觸花粉之后出現(xiàn)不適。

　　此外，春季流傳多種傳染性疾病，比如流感、諾如病毒、水痘等，平時要勤洗手，盡量少去人群密集的封閉場所，減少接觸病原體的幾率，降低感染傳染性疾病的風(fēng)險。

　　結(jié)語：“清明時節(jié)雨紛紛”，雖然氣溫有所回升了，但是空氣濕度非常大，因此養(yǎng)生方式也需要有所改變。上文給大家介紹了清明時節(jié)養(yǎng)生需要注意的5個事項，希望大家有所了解，能更加健康地度過清明時節(jié)。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。