寒冷的天氣我們的消化機(jī)能更活躍，會(huì)分泌更多胃液，此時(shí)可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)御寒，大寒之后就是立春，這些進(jìn)補(bǔ)的食物要逐漸減少，多吃一些有助于升散的食物。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)熱，但是大寒時(shí)節(jié)天氣寒冷，一冷一熱很容易導(dǎo)致感冒。所以大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)一定要適宜，可以做一些慢跑、踢毽子等輕緩的運(yùn)動(dòng)，不僅促進(jìn)身體血液循環(huán)，也能增強(qiáng)體質(zhì)。
早晚溫度過(guò)低，不適宜運(yùn)動(dòng)，建議大家在太陽(yáng)出來(lái)之后再進(jìn)行鍛煉，尤其是老年人。
1、紅茶
大寒時(shí)節(jié)可以多喝紅茶，紅茶的能量比較高，飲用之后可以給身體補(bǔ)充熱量，幫助提高御寒能力。此外，冬季經(jīng)常手腳冰涼的人，也可以適量喝紅茶。
2、玫瑰花茶
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，冬季可以適量喝玫瑰花茶。玫瑰花茶花香濃郁，適量飲用有助于清熱去火、滋陰養(yǎng)肝，經(jīng)常喝還幫助美容養(yǎng)顏。冬季天氣干燥，也需要多飲水，不喜歡喝白開水的朋友可以嘗試喝玫瑰花茶。
結(jié)語(yǔ)：大寒時(shí)節(jié)天氣非常寒冷，此時(shí)一定要注意防寒保暖，尤其是膝蓋和腳，更要做好保暖工作。想健康過(guò)大寒，還要保證充足的睡眠、合理的飲食，還可以多喝紅茶、玫瑰花茶，讓身體更健康。
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