飲食原則

荷爾蒙失調(diào)癥飲食保健

1、補(bǔ)肝，吃綠色食物

綠色食物含有葉綠素和多種維生素，這對(duì)肝臟健康有幫助，可以清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，強(qiáng)化體質(zhì)?？啥喑圆げ恕⒕G紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

2、補(bǔ)腎，多吃黑色食物

黑色食物對(duì)提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能有一定的作用，同時(shí)，對(duì)調(diào)節(jié)人體生理功能有幫助，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。

3、健脾，多吃黃色食物

黃色食物能健脾以及增強(qiáng)胃腸功能，可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。同時(shí)，黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)有一定的療效，可多吃豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。