每個人都有精神緊張的時候，學習壓力大會造成學生精神緊張，工作壓力大會造成上班族精神緊張，這些都會影響個人的身體健康和家庭幸福。精神緊張的癥狀有哪些?精神緊張怎么辦?精神緊張的危害有什么呢?處于緊張狀態的人一起看一下吧。

　　精神緊張的癥狀

　　1、精神緊張引起植物神經紊亂

　　精神緊張引起植物神經紊亂會導致如頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等,但經一些客觀檢查如心電圖、超聲心動、纖維胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變。

　　如果長時間持續性處于緊張狀態會衍生一系列身體疾病。家庭生活、鄰里關系、人際交往、工作交際等都會對人產生影響，造成人精神緊張，但是人的精神緊張也會導致這些關系的不和諧，成為一個死循環。長此以往，精神緊張者會出現失眠頭痛、心慌心悸、焦躁不安、恐慌擔憂等狀況。　　

　　2、精神緊張可能會出現緊張性木僵

　　精神緊張導致的病變較輕的患者會出現行動遲緩或長時間維持一個動作，主動性的行為活動減少。較重的患者會出現終日臥床，不作為，吃飯不下咽的癥狀。當患者肌肉張力增加時，肢體會出現彎曲，還會有出現妄想的現象。在這一過程中患者仍是清醒狀態，對這一過程都有感知。

　　3、精神緊張有軀體不適癥狀

　　在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀:心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛,心跳和呼吸次數加快,全身疲憊感,生涯和工作才能降落,簡略的日常家務工作變得艱苦不堪,無法勝任,如此癥狀反過來又加重患者的擔心和焦慮。

　　還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,而且頗為嚴重和固執。此外,還可有消化功效雜亂癥狀等。焦慮癥發作的癥狀主要有精力活動性不安(簡稱精力性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此驚慌不安。

　　精神緊張怎么辦

　　1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備

　　精神緊張的患者要做好足夠的思想準備，對病癥進行充分的了解，科學的認識自身的狀況，對其可能出現的癥狀和后果有提前的估計。只有在心中有數的情況下，才能沉著應對即將出現的事。