3、心臟

　　堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　4、血液

　　有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系統(tǒng)

　　長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量。進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

　　6、肝臟

　　跑步可改善和消除脂肪肝。

　　長期堅持跑步是什么感覺

　　1.會越來越勤奮

　　跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈!

　　每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

　　2.會越來越堅強

　　跑步會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有余。堅韌會讓你更好的處理不好處境。

　　跑步的人，絕對是一個堅強的人。

　　3.抗壓能力越來越強

　　現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

　　相遇于不喜歡跑步的人，跑步的族群內(nèi)心要強大太多。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對長期堅持跑步的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，長期堅持跑步的好處還是蠻多的，不僅能幫助我們更自信，還能幫助我們增強抗壓能力的，好處很多的，可以試試。