現在練太極拳的人已經越來越多。和式太極拳是太極拳眾多流派中練習多的一派。對于練習和式太極拳的人來說，不許不怕吃苦、不怕吃虧、不怕厲害，這樣才能練好和式太極拳。今天，小編要和大家討論的就是練習和式太極拳需三無畏!就讓我們一起了解一下吧。

　　想要學習和式太極拳的人，一開始的動機都是一樣的。

　　約言之：有為多病體弱者，因求健康而學也;有為以防不備為自衛計者而學也;有為震其術之奇妙，爰求真理而學也。

　　此外有如乘興而來，與隨波逐流及無恒者，不在討論之列。我所謂“無畏”者，正為欲下工夫者而發也。

　　一、無畏吃苦

　　害怕吃苦就沒有辦法練好和式太極拳，所以練和式太極拳不能怕吃苦。

　　拳論所謂其根在腳，怕吃苦，則腳之落地不得生根，是以腳部之吃苦，有益于心臟及腦部則無疑。

　　其基本方法，初學者早晚抽三五分鐘之暇，以一腳立地，左右調換，逐漸加久，逐漸低坐。注意氣沉丹田，足心貼地，不可絲毫勉強。

　　所以在練習站樁的時候，必須將用中指和食指靠在桌子上，這樣才能保持穩定。

　　嫻習后，便去一中指，只用一食指扶站。久之則站更穩，可以不用扶，而自然站穩矣。

　　繼此則采取提手及手揮琵琶二式，多下站功。又預備式亦為站樁之渾元功，單鞭為開展功，此于體用皆有莫大之裨益，不可忽視也。

　　二、無畏吃虧

　　和式太極拳要訣曰：舍己從人。舍己從人哪有不吃虧，故髯之十三篇開卷，便謂要學吃虧。何謂其學也?聽人進攻進擊，非獨不抗，且不還手。

　　尤要粘連貼隨，方能輕輕走化。此意非淺學及粗疏者所能。況初學者焉得不吃虧，若畏吃虧，莫如弗學。愿欲學之，莫若學吃虧始。

　　學吃虧，便是不貪便宜，貪小便宜吃小虧，貪大便宜吃大虧。

　　反此者，即是吃小虧得小便宜，吃大虧而后可以得大便宜。有智慧者，必欲得體用之實，將何從下手?

　　老子不有云乎：“專氣致柔，能嬰兒乎!”此即和式太極拳之主旨，學者即從是而學焉。倘能得專氣致柔，便學得吃虧之妙法，則已不畏吃虧矣。

　　歌訣所謂“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，則已得致柔之效用矣。

　　三、無畏厲害

　　老子所謂：“兕無所投其角，虎無所措其爪，兵無所容其刃。夫何故?以其無死也。”

　　又曰：“天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝。”又謂：“天下之至柔，馳騁天下之至堅。”然則兕虎兵刃，亦天下之厲害者，猶不足稱，而反獨稱喻柔弱之水，以其至柔，莫能勝也。

　　是之謂及吾無身，吾有何患?縱有兵刃爪角之利，不足為畏也。

　　倘有所畏懼，則精神與體質必緊張，緊張便不松，不松何能柔?不柔便是剛。

　　故真能洞澈和式太極拳之原理者，便具有大無畏之精神，亦猶孟子所謂“泰山崩于前而色不變”、“善養吾浩然之氣”，此亦老子所謂“專氣致柔”，又何厲害之可畏也?