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1197***[email protected] 2024-12-06 15:02 訪問： 9 分類： 專欄
減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標準，多吃蔬菜，吃一定量的魚肉、雞肉或者是豬肉，還可以吃一點酸奶，水果。
杜琳：我們說晚上你作為減肥餐的話呢，那么我還是遵循一個標準，那就少熱量少甜食，這種減肥方式。其實我們晚餐其實建議你吃點容易消化的、低熱量的食品，比如說你可以碳水化合物，比如說米飯饅頭少吃一兩對吧。
那么我們吃一些蔬菜，不管是拌菜也好，是清炒菜也好，或者是湯煮的菜都可以，吃點蔬菜。同時也建議你吃一定量的蛋白質，不管是魚肉也好還是雞肉或者是豬肉都可以，那么比如說晚餐我們還可以吃一點酸奶，還可以吃一些水果，只是量不要太多，就不要吃的撐撐的。
而且我們還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也非常的要注意，要把它給忌口，特別是重要的是忌口這些小零食，晚餐其實上對你減肥造成的阻礙并不是特別大，而且我們建議你正常的少量使用晚餐。
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