運動后出汗多少與運動量環境溫度有關，與運動效果無關，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果好。
陸阿明：這個問題就是我們通常認為運動肯定會出汗，但是事實上有很多運動情況下我們也并不一定出汗。那么運動的時候出汗的多少，主要還是跟環境溫度，跟你的運動量的多少有關的。
如果說環境溫度比較高，那么我們即使不動有的時候也會出汗，第二種就是我們講運動量比較大的情況下，時間比較長的情況下我們也會出汗，那么如果環境溫度比較低，我們即使運動一定時間的運動，我們也不會出汗，多以出汗與不出汗跟運動的效果來講還是沒有密切的這樣一種關系，所以我們通常講一般講，即使運動不出汗，只要運動，它都能夠有利于健康。
只是我們對運動產生影響的主要是兩個因素，一個就是運動的強度，一個是運動的時間，運動的強度我們對健康比較有利的，我們推薦中等強度的運動，中等強度就是我們能夠我們在運動時，我們的心率對于成年人來講保持在100到120這樣一個范圍內的這樣運動強度。
第二個影響運動鍛煉效果的主要是運動時間，運動時間我們一般要求每次運動的時間在30分鐘以上，才能有效的達到對健康起作用的這樣一種效果，那么如果說你這個30分鐘的時間實在不能保證，那么我們也可以分段進行，10分鐘10分鐘10分鐘一次，所以這樣我們對我們的健康是有幫助的，所以對健康是否有利，不是主要取決于出汗的多少，而是在于你在運動的時候你的運動強度是否到達了規定要求這種的強度，運動時間是否達到了要求的時間。
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