左肩繼續(xù)在臂的帶動下向右轉動，同時帶動左腰和左髖也向右扭轉。在上體和髖的轉動作用下，左腿向內旋扭，左膝內扣，大腿內側肌肉被拉緊。右腿在扭轉力的作用下，仍然保持內扣，維持兩膝間的距離，以阻抗右腿也被迫向右扭轉的趨勢，所以右腿如同彈簧般被充分扭轉壓緊。右足內側承擔大部分體重，其余部分由右足前腳掌內側承擔。

　　在上揮桿過程中，頭頸部與脊柱保持一體，可以假定身體扭轉運動的中心軸即是從頭頂部穿過頸、背、腰，后到達骶尾部的。兩眼注視球，頭頸部固定，保持正直，不要有任何左右搖擺或扭轉，左肩終回旋至下頦的下方。

　　后擺桿以后，兩臂仍然與球桿保持同步運動，左臂伸直，盡量保持較大的上揮桿幅度。左手手背在手臂的運動過程中，逐漸由朝向球的飛行方向轉為朝向身體前方，球桿面也逐漸打開，在兩手到達腰部時，左手手背基本正對前方，此時桿頭繼續(xù)領先。左臂帶動左肩充分轉動，左手拇指指腹支住球桿握柄，左手向拇指方向屈曲，完成屈腕動作(cock)。

　　保持手腕的正直，左手手背與左前臂位于同一平面上。右肩也有意識地參與上體回旋運動，以使身體轉動得更加充分，肩部轉動九十度左右，腰部轉動四十五度左右，兩臂充分上舉，兩手到達右耳得位置，左踵稍提起，左膝在扭轉作用下靠向右膝，左肩指向球的右側，進入揮桿頂點。

　　在上揮桿過程中，左臂要一直保持擊球準備時的狀態(tài)，肘部不要彎曲，手腕要伸直。如果肘部屈曲，就會使揮桿的幅度變小，這樣而且很可能導致左肩轉動不足，使擊球的沖擊力減小;手腕若不伸直，會影響揮桿的軌跡，從而造成各種各樣的失誤球。屈肘屈腕是一般初學者容易出現(xiàn)的錯誤，需要特別注意。

　　另外保持身體左側的主導作用也很重要，如果右臂和右手過于積極，就會造成球桿桿面過早打開，左肩轉動不足并下沉，右腋張開，左腕彎曲等一系列錯誤，而這些都是導致球向左旋的原因。所以初學者一定在開始學習時就注意這些問題。

　　打高爾夫有什么要注意的

　　1、安全

　　球員在擊球或進行練習揮桿時應該注意安全，這里的安全不止是自己的安全，也有別人的安全。應確保球桿可能擊打到的地方及可能因擊球或揮桿而被球或任何石塊、小石子、樹枝等打到的地方及其附近無人站立。在前面一組球員還沒有走出球的射程可及范圍之前，球員不應當打球。

　　在球員的擊球可能會危及附近或前方的球場管理人員時，球員應當隨時提醒有關人員。如果球員打球后球飛向可能會擊中別人的方向，球員應當立即高聲喊叫進行警告，在該場合告警的慣用語是“看球”。

　　2、為其他球員著想，不要干擾或影響他人

　　球員在球場上要始終為其他球員著想，不要以為所有的事情都在圍繞自己轉，不應以走動、講話或制造不必要的噪聲干擾他人打球。球員應當確保自己帶到球場的任何電子用品不會對其他球員造成影響。

　　在發(fā)球臺上，在輪到自己發(fā)球之前球員不應先架球。當其他準備打球時，球員不應站在球或球洞附近或站在球或球洞的正后方。

　　3、對球場的保護

　　我們在打球的時候要做好對球場的保護，這是很重要的，大家千萬不要忽視。在離開沙坑前，球員應仔細地平整好他在沙坑內造成的所有坑穴和足跡以及他人在附近造成的坑穴和足跡。如果沙坑附近有沙耙，應當使用沙耙進行平整。

　　4、避免不必要的損傷

　　球員應當避免對球場造成傷害，如在進行練習揮桿削起草皮，或因生氣或其他任何原因用球桿桿頭砸擊地面。球員在離開球洞區(qū)之前應將旗桿正確地放回球洞中。球員應嚴格遵守當?shù)赜嘘P駕駛高爾夫球車的注意事項。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家對揮桿時后擺和上桿的要點已經有了更多的認識，希望大家能多了解一些關于高爾夫揮桿的內容哦!只有多了解這些知識，才能更好地打高爾夫。今天的介紹就到這里，也希望這些內容能夠幫助到大家哦!