在起居上，也應順應陰陽消長的規律，應晚睡早起，以順應體內陽氣的生發。另外，小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，但下雨后氣溫下降幅度會很大，要及時增減衣物，特別是體質較差的寶寶，避免受涼而患感冒。

　　寶寶小滿巧養生

　　1.暑性炎熱

　　暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶為純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。

　　2.暑性升散

　　暑邪易入心經，上于頭目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現高熱驚厥。

　　3.暑邪挾濕

　　夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮濕常多雨，濕氣彌漫空間，暑濕二邪同時致病，常見發熱、煩渴同時還兼四肢困倦，頭暈頭重，大便宣泄，小便短赤，是濕阻之病。

　　小滿養生注意清熱健脾

　　小滿期間，因為降雨增加，重慶地區相對濕度較大，因此這段時間也是皮膚病的高發期。應特別注意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶。

　　飲食上，可以多吃些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外，有皮膚疾患的人要忌食海鮮、羊狗肉等，因為這些飲食生濕、傷脾，會加重皮膚病。

　　小滿時節，萬物繁茂，生長旺盛，人體的生理活動也處于旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

　　寶寶小滿節氣如何養生才得當

　　養成規律的作息能讓寶寶身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，杜絕熬夜。同時，晚上貪涼嘆空調降溫莫過度，溫度太低或會引發各種風濕類疾病入侵。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚。

　　由于小滿節氣是皮膚病的高發期，飲食調養上對一些皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、鯽魚、黃瓜、苦菜、西紅柿、鴨肉、水芹菜等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、韭菜、茄子、蘑菇、海魚各種海鮮發物、牛、羊肉類等。小滿時節，萬物繁茂，生長旺盛，人體的生理活動也處于旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜魚頭湯、蛤蜊湯等，湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

　　結語：小滿是夏季的第二個節氣，不僅雨水量多而且空氣中的濕度比較大，這對小寶寶來說，無疑是種挑戰。以上分享了有關寶寶小面如何養生以及有助寶寶小滿養生的方法，希望可以幫助到大家！