春天是萬象更新的季節(jié)，充滿著希望。所謂“一年之際在于春”，春天給人以太多美好的感受了：氣候宜人、春暖花開，處處是美景，讓人忍不住想要多親近大自然。人類是大自然重要的一部分，在這萬物生發(fā)的季節(jié)，我們的孩子也處于長高的關(guān)鍵時期。錯過了春天，可能孩子在這一年里，就很難有長高的好時機(jī)了。

　　當(dāng)然，我們并不是說其它季節(jié)就不會讓孩子長高，只要營養(yǎng)充足，生長發(fā)育是孩子的生理本能，只是春天是長高的高峰期，錯過了實(shí)在是太可惜了。那么，如何才能把握住春天，讓長高的勢頭來得更猛一些呢?

　　一、多攝入鈣質(zhì)

　　平時要教育孩子不能挑食，家里的菜肴也應(yīng)該多樣化，這樣可以保證營養(yǎng)的攝入是均衡的。在這個前提下，我們再著重鈣的補(bǔ)充，這樣才能促進(jìn)骨骼生長。

　　平時給孩子多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，比如芝麻、蝦皮、豆類等等，還有早晚給孩子各喝一次牛奶。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且鈣的含量也很高，容易被人體吸收，是補(bǔ)鈣的理想選擇。

　　有些家長也知道長高需要補(bǔ)鈣，但是會給孩子補(bǔ)充鈣片等保健品，其實(shí)，只要飲食方面跟得上，完全不用再添加鈣劑。鈣補(bǔ)多了會造成高鈣血癥，對腎臟產(chǎn)生損害。如果實(shí)在擔(dān)心孩子缺鈣，可以到醫(yī)院做一下檢測，再決定是否需要補(bǔ)充鈣劑。

　　二、多曬太陽

　　要說春天容易長高，很重要的原因就是日照時間長，且太陽也不是太烈，穿得不厚不薄，既不用擔(dān)心隔著衣服曬不到，又不怕被曬傷。這么好的時機(jī)，怎么能把孩子關(guān)在家里或是長時間逗留在室內(nèi)游樂場呢?

　　多帶孩子去戶外，邊曬太陽邊親近大自然，對身體有好處，對孩子的心智也是一個提升。從長高的角度來說，陽光中的紫外線可以將人體中的維生素D2轉(zhuǎn)化成D3，這種物質(zhì)可以幫助人體對鈣的吸收。

　　也就是說，補(bǔ)再多的鈣，如果不被吸收也是浪費(fèi)，而曬太陽，正可以使攝入的鈣都能物盡其用，不致造成浪費(fèi)，孩子也才能長得更高、更結(jié)實(shí)。