陳式太極拳是太極拳的起源，也是從陳式太極拳開始形成了多種太極拳流派，陳式太極拳中又創新了陳式太極拳24式，我們今天要學習的是陳式太極拳24式的技術特點，下面隨著陳式太極拳24式練習一下吧!

　　陳式太極拳24式的技術特點

　　陳式太極拳有特色的招式是纏絲，纏絲勁貫徹整套陳式太極拳練習中，陳式太極拳24式也是圍繞纏絲原理練習。

　　一、動作纏繞，式式相連

　　就是運動如纏絲，在纏絲運動過程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機失勢是病。因此，在運動中一式結束，要用折疊手法轉換接下一式，使動作之間沒有斷續處。

　　二、剛柔相濟，快慢相間

　　初學太極拳一定要求慢，動作慢了才有建立動力定型和糾正姿勢的機會，才能檢查出不順隨的地方。隨著動作的熟練，可以加快速度。

　　練習陳式太極拳24式要掌握剛柔相濟、快慢相間特點，在實戰練習中，需做到剛中有柔，柔中有剛，穿插到快慢之間。

　　轉關折疊處要慢，體現出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過了轉關處，就要加快速度，當運勁到落點時快。快慢相間也是人的天然本能，既是保健的需要，也是技擊不可少的。

　　三、對稱協調，姿勢圓滿

　　做到這一點，要注意五個方面，一是意欲向下，必先寓下;二是意欲向左，必先右去;三是前進之中必有后撐;四是上下左右，相吸相系;五是對拉拔長，曲中求直。

　　四、腰為主宰，節節貫串

　　以上幾點是陳式太極拳的技術特點，只有嚴格做到這幾點，才能真正達到練拳保健，健體強身的目的。

　　陳式太極拳24式具有健身作用，常練太極拳可以治病強身，預防多種疾病，是現代人養生的佳運動。

　　太極拳練習的四病太極拳之所以有別于其他拳派或一些體育項目而廣受人們的喜愛，除了具有豐富的哲理、人文性質和技術特性外，更由于它在強身健體、祛病延年方面富有特殊功效。

　　學習陳式太極拳24式要領

　　一、襠要圓

　　襠在兩便之間，以襠為對稱點的大腿內側兩根大筋有撐圓的感覺(但是還是虛的，不是直棒棒的)，這種感覺不能在任何時候丟失，特別是在動勢當中。

　　襠要圓的用意在于可以使我們的下盤保持穩定。

　　初學者在定勢的時候還容易注意到這點，但是動作轉換過程當中往往失去了圓襠的勁道，應改正。

　　二、身要端

　　中垂線要端，頭頂百會到襠底會陰的連線是垂直與地面。特別是要檢查尾骨和側腰線的端正，此處很微妙，稍微調整一點就會影響全局。

　　三、胸要含

　　胸部膻中穴、兩肩根周榮穴要有下陷，背部展開向前裹合。

　　做好這一動作，需要我們放好自己的身體，不要有僵力。