如只是周身抖彈而勁無落點，沒有穿透力，就華而不實，看似很厲害卻沒有殺傷力，無濟實用，就如拳論所云：“不本諸身，則虛而不實;不行于梢，貌實而仍虛。”

　　通過上面分析，我們可以得出這樣一個結論：要想練好發勁，必須做到勁要從根上起，腰襠要有旋轉抖彈力，勁到落點要穩，力要發透，并且能夠定位。這三點缺一不可。

　　下面以“掩手肱拳”為例，按照發勁的基本規律，具體講一下這個動作的發勁要點。

　　這個動作的發勁預備式是得心落在右腿上，右腳尖扣(有利于發勁時蹬地反彈)，順手變拳放于右肋側，左腿在前，左手掌置于左前方，兩眼自然平視，周身放松，自然合住勁，做好蓄勢。

　　拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發勁如放箭。”所以在蓄勢時要求要做到一身備五弓，周身上下全部合住勁，全身肌肉放松下沈，身體自然中正。

　　發勁時，重心迅速由右腿移向左腿，松左胯，同時通過右腳蹬地(利用地面的反作用力)轉膝，擰腰，扣襠，轉胯，順肩，使勁迅速傳遞到拳上。

　　整個身體向左旋轉，左肘在右拳發出的同時，迅速向后發力，和右拳正好形成對稱力。

　　這樣，既可以保持自己的身體平衡，使自己不至于在發勁時身體前傾而失去重心，在實戰時則不被對方引動而失勢，又有助于右拳的發力，左肘快速后拉可以推動右拳向前發力，從而做到集全身之力于一拳。這是就力學上講的旋轉離心力。

　　另外，在發勁前一定要盡可能放松，在勁達到落點的一瞬間，肌內才能緊張，正如我們前面所講的——周身放松可以加快發勁的速度。

　　勁到落點的一瞬間緊張，可以將力發透，并且有助于定位，從而產生剎車力(制動力)，而后再迅速放松。

　　上面例子只是講明了陳式太極拳老架二路發勁的一種方法。“拳無定法”，只要我們遵循陳式太極拳老架二路發勁的基本規律，刻苦磨練，認真研究和總結，就能練出高質量的松活彈抖勁，達到“周身無處不是拳，挨到何外何外擊”的境界，無論在任何角度和部位發力均能隨心所欲，無堅不摧。

　　陳式太極拳老架二路調節神經系統的作用

　　練習陳式太極拳老架二路有助于改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經系統的作用，是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境變化的需要。

　　太極拳中清靜用意“意守丹田”，乃為靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，從而產生阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，起到糾正修復病灶反饋的惡性循環，抑制病情發展，提高健康水平。

　　心靜勿慮，意守丹田，是鼓動內氣的基礎;是產生毅力的條件。毅力是練拳的保證，鍛煉持之以恒，就可以從內氣到外形協調一致。

　　使氣沉于丹田，貫于尾閭，環流周身，從而使臟腑得充，周身得養，精力充沛，有利于病變和精神創傷的修復，有利于病體的恢復和精神的保養，出于它能促進大腦神經細胞的功能完善，使興奮與抑制過程協調，對精神創傷，神經類疾病，如神經衰弱等，有良好的防治作用。