就是將混元陰陽(yáng)纏絲勁變出，一勢(shì)一勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至勢(shì)勢(shì)都有陰陽(yáng)纏絲勁，勢(shì)勢(shì)鄱能變勁，變打，達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。

　　3、學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法。

　　在陰陽(yáng)纏絲勁變出來(lái)的基礎(chǔ)上，練習(xí)雙人推手法，運(yùn)用陰陽(yáng)纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。

　　做到聽勁、辨勁準(zhǔn)確無(wú)誤，達(dá)到將對(duì)方不知不覺地跌倒的境界。

　　4、學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法。

　　在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對(duì)打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。

　　以上四步功法，砬循序漸迸，--層一層，層層深人，逐步進(jìn)人佳境，切不可操之過(guò)急。

　　三、陳式大極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點(diǎn)

　　l、頂勁虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松。

　　頂勁領(lǐng)起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長(zhǎng)產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。

　　2、立身中正安舒，八面支撐。

　　古語(yǔ)講:“人正不怕鬼敲門。”身正則不致身體偏斜，已經(jīng)為人所識(shí)，若偏斜即無(wú)法運(yùn)用粘連隨的技擊方法。

　　3、神氣內(nèi)隱，忽隱忽視，剛?cè)嵯酀?jì)。

　　神氣內(nèi)隱則柔，外顯則剛，剛?cè)嶙儞Q，忽隱忽現(xiàn)，便于交手間勁。

　　4、方圓相生，奇正變化，陰陽(yáng)換勁，內(nèi)氣圓話。

　　對(duì)方觸及已何處，何處即成圈，何處出勁何處即成方，勁由內(nèi)換，人不知我，我獨(dú)知人，內(nèi)氣充沛，運(yùn)用圓活自如。

　　5、虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。

　　兩手分虛實(shí)，兩定也要分虛實(shí)，陰陽(yáng)變化，虛實(shí)也跟著變化，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。

　　6、開合相宜，呼吸順?biāo)欤苌砼浜稀?/p>