精神緊張、用腦過度以及過大的壓力也會讓白頭發(fā)增多，這些壓力會讓身體會減少對大腦的供血，身體的各個器官的營養(yǎng)不平衡，這些血液無法給頭部運(yùn)輸和提供能量，那么就會長出白頭發(fā)了，其實(shí)心態(tài)還是很重要的，一個愉快的心情是不管對生活和工作都是有很大幫助的，笑一笑十年少，是有著一定道理的，所以我們面對壓力的時候要學(xué)會釋放情緒，讓壓力變成動力，多想一想開心的事情，很多困難會迎刃而解的。

　　越來越多的人現(xiàn)在飲食方面是很不規(guī)律的，早中飯一起吃已經(jīng)成為了一種正?，F(xiàn)象了，還有很多不好的飲食習(xí)慣也會讓白頭發(fā)增多，比如垃圾食品，類似薯?xiàng)l等膨化食品，里面含有較高的鹽分，而且沒有什么營養(yǎng)，用這些食物來當(dāng)做飯吃是肯定不行的，營養(yǎng)是跟不上的，再比如咖啡和甜點(diǎn)，也是不建議經(jīng)常食用的，咖啡里面的食品添加劑和咖啡因，甜點(diǎn)里面的防腐劑和食品添加劑都是不利于健康的。

　　既然有了白頭發(fā)，我們也不需要糾結(jié)太多，放松精神保持睡眠、多進(jìn)行適量的有氧或者無氧運(yùn)動、多吃些富含B族維生素的食物(瘦肉、堅(jiān)果、豆類、蛋黃、蔬菜等)、多梳頭發(fā)以及局部頭部按摩都可以讓白頭發(fā)減少，如果您的白頭發(fā)實(shí)在很多，出現(xiàn)了不可逆的情況，那么選擇染發(fā)也是可以的，當(dāng)然染發(fā)劑一定要是正品的，并且次數(shù)盡量不要太多，染完發(fā)就多洗幾次，最后說一個常見的說法，白發(fā)拔一根長十根，其實(shí)我們更應(yīng)該擔(dān)心的是拔頭發(fā)時的動作會刺激到頭皮，削弱毛根的力量，導(dǎo)致的脫發(fā)情況，建議還是用剪刀從根部剪掉白頭發(fā)。

　　總結(jié)：確實(shí)現(xiàn)在白頭發(fā)的人群越來越多，我們一定要根據(jù)自身的情況來解決這樣的問題，其實(shí)類似這樣的問題，心情還是很重要的，一個好的心情可以決定很多東西，心情好了，白頭發(fā)自然就少了。