運(yùn)動(dòng)量比別人少很多，運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，現(xiàn)在的生活方式存在著問(wèn)題。每天上班坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，下班有時(shí)間再不出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響到身體的血液循環(huán)，代謝能力也會(huì)下降，就不能將體內(nèi)的毒素和垃圾完全排泄出去。囤積在體內(nèi)以后，會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪，禍害人的健康，也會(huì)容易長(zhǎng)肉。肉長(zhǎng)多了，肥胖也就會(huì)出現(xiàn)。身材臃腫人也會(huì)顯老，不想比別人顯老，就要?jiǎng)悠饋?lái)，別老想著偷懶。

　　生活習(xí)慣的不同，對(duì)人體衰老的影響也會(huì)不同。有良好習(xí)慣的人，身體會(huì)比較健康，衰老的速度也會(huì)比較慢。總是有很多不良習(xí)慣，就會(huì)破壞健康，給身體帶來(lái)?yè)p傷。身體出現(xiàn)問(wèn)題，機(jī)體衰老的速度也就會(huì)加快，沒(méi)有得到好的保養(yǎng)，就會(huì)比同齡人老得快。常見(jiàn)的不良習(xí)慣就會(huì)是抽煙、喝酒、錯(cuò)誤的飲食，總喜歡吃油膩、重口味、寒涼食物，身體又怎么會(huì)好。

　　如果你是屬于老得快的人，就要學(xué)會(huì)反思，看看哪里做得不好。想要延緩衰老，以上所說(shuō)的四件事，要盡早地避開(kāi)。還要在飲食上下點(diǎn)功夫，多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，還有抗氧化劑，或許可以拖住衰老的腳步。自我的保養(yǎng)很重要，不能自我放棄，平時(shí)還要多注意防曬，接觸到陽(yáng)光中的紫外線，會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，就會(huì)加快衰老。記得多喝水，能滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚水潤(rùn)，延緩衰老。